孕妇能不能吃冰淇淋 夏季补身避免燥热食物有哪些
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在夏季的时候很多的人几乎每天都会喝冰水吃冰淇淋,何况在孕期更加敏感的孕妈妈更加的燥热,因此解暑的冰淇淋是最好的选择,那么孕期的时候可以偶尔吃冰吗?
医师认为,虽然不建议孕妇吃冰,但若很想吃得话,不妨将冰淇淋含在嘴,待融化再吞入,不要吃太快。
「吃冰、喝凉」只是纾解短暂的渴
到了夏天,午后人手一杯冰凉的手摇饮,是很普遍的现象,虽然喝进冰凉的饮料会让人觉得通体舒畅,但却可能影响气血循环,甚至损伤脾胃。林巧梅医师举例说明,若要改善阴虚生内火的问题,应先着重于「养阴」,但吃冰或喝冷饮,不会有养阴的效果,反而可能造成寒凝气滞而影响气血循环,甚至让体内蓄积的热更难以排出,尤其是天生体质就比较「偏虚」的人,影响更钜。临床上,体质较虚的人容易有怕冷、有气无力、容易生病或冬天穿了厚袜还暖不起来等特征。林巧梅医师提醒,不论是否正处怀孕阶段,为了身体健康,还是尽量少吃冰、少喝冷饮。
我们常听到的十全大补汤、麻油鸡、当归鸭,属于热补,较不适合于夏季补身。林巧梅医师提醒,除了避免燥热食物之外,油炸或辛辣的料理方式,对肠胃也较刺激,不论是何种体质,吃多了都可能出现肠胃不适、长痘痘、痔疮出血、睡不好或便秘等症状,孕期更应节制。
孕期的燥热反应若需搭配中药材辅佐,通常会以杜仲或黑豆这类药性较温和的药材为主,此外,孕期服用食补药膳还要尽量避免「活血」药材,至于每种药材的属性与功效为何,对一般人来说并不容易分辨,也就是说可不可以吃、怎么吃、吃多少,还是必须由中医师的处方为主。
除了透过调整饮食改善孕期上火症状外,别忘了引发上火的因素还有很多,林巧梅医师建议,规律的作息、避免熬夜、保持情绪的平和,搭配适量运动,有益身心建康,当然也有助于改善燥热问题。此外,室内应保持合宜温度,但要注意避免电风扇或冷气机直吹,在炎热的室外进入凉爽的室内环境时,别急着脱去防晒薄外套或帽子,因为让身体突然曝露于温差过大的环境也较容易着凉。
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