孕妇吃开心果的食谱
本文已影响2.49W人
本文已影响2.49W人
开心果鸡肉沙律
材料:开心果仁3/4杯,无核青葡萄4两,酸乳酪1/2杯,鸡胸肉1/2斤,柠檬汁2茶匙,新鲜薄荷叶2块,绿叶菜数块,葱2两,盐,胡椒粉适量。
做法:
1、开心果炒熟研碎,葡萄洗净分半,鸡肉洗净煮熟切条,薄荷叶、葱切碎。
2、先将鸡肉、葡萄、半杯开心果仁、葱拌匀,再将剩下的开心果加酸乳酪、柠檬汁、薄荷叶拌匀,放入鸡肉等用料及盐、胡椒粉搅拌,盛在垫有绿菜叶的碟里即可。
开心果腰果蜜柚杂蔬沙拉
材料:开心果30粒、蜜柚随意、红腰豆1大勺、生菜心2小颗、胡萝卜丁、甜玉米粒、甜豌豆3大勺
做法:
1、准备好所需食材,开心果剥壳,生菜清洗控干,蜜柚去皮掰成小块,红腰豆沥干水分备用。
2、锅中清水烧开,放入胡萝卜丁+甜玉米粒+甜豌豆焯水断生退冰。
3、焯过水的蔬菜丁沥干水分放在大碗中。拌沙拉首选木碗哈,不会被液体腐蚀。
4、放入沥干水的红腰豆,红腰豆的口感非常绵软,很喜欢。
5、增加一些湿润多汁的口感,我选了蜜柚。
6、沙拉酱放在碗中,加入1小勺浓缩橙汁。
7、拌匀后调制成橙味沙拉酱。
8、把橙味沙拉酱淋在沙拉食材中拌均匀后,加入开心果。这样可以很好的保留开心果干燥脆口的口感。食用之前再加入沙拉酱,这样味道才新鲜。
虽然人们常说多吃孕期开心果,能够健脑,对胎儿是有利的,但是嘴馋的孕妈咪还是要控制自己的食欲,毕竟吃太多开心果容易上火,对孕妇的身体不好。
孕妇晚餐食谱家常菜谱
孕妇吃桃子的食谱
孕妇吃不胖的营养食谱
【孕妇可以吃开心果吗】孕妇能吃开心果吗 开心果孕妇可以吃吗
孕妇中期吃什么食谱
怀孕早期能吃开心果吗
适合孕妇吃的荔枝食谱
适合孕妇吃的红枣食谱
开心果与白果的区别
产妇能不能吃开心果
孕妇吃香瓜的食谱
孕妇能吃红心的火龙果吗
孕妇吃榴莲的食谱
孕妇可以吃开心果吗 孕妇吃开心果有什么好处
开心果是什么的果实
孕妇感冒吃什么食谱
怀孕了可以吃开心果吗
孕妇感冒必吃的食谱
孕妇吃花胶的食谱精选
孕妇吃黄皮的食谱
开心果是什么的果实
孕妇补铁的食谱
孕妇食用的桔子食谱
孕妇吃小番茄的食谱推荐
家常菜谱之孕妇晚餐食谱
适合孕妇吃的濑尿虾食谱
孕妇吃花胶的食谱精选
孕早期开胃食谱
适合孕妇吃的西瓜食谱
适合孕妇吃的小番茄食谱