孕妇早期喝豆浆好还是喝牛奶好
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豆浆和牛奶是含有大量蛋白质的饮品。人体对蛋白质的需求极大,经常饮用豆浆或牛奶可以为机体快速补充蛋白质,能够起到保健的作用。尤其是孕妇,前期特别需要补充蛋白质。那么,孕妇早期喝豆浆好还是喝牛奶好呢?
孕妇早期喝豆浆好还是喝牛奶好,需要看孕妇是否存在乳糖不耐受的情况。如果孕妇通常在喝完高蛋白的牛奶之后会出现腹泻腹胀的反应,那么就建议喝豆浆,依然可以摄入优质蛋白以及钙元素。同样,如果孕妇吃完豆浆会感到身体不适,肚子胀气,可以选择喝牛奶。
如果孕妇对豆浆和牛奶都不会产生排斥反应,那么建议可以平时牛奶和豆浆交替使用,不建议长期一直使用同一种食物,可能会造成营养摄入不均衡,毕竟牛奶和豆浆都有特殊的营养物质,都有利于孕妇和胎儿的发育,一周之内可以交替着喝。
如果孕期存在着缺钙的表现,那么可以让牛奶代替豆浆,或者选择钙含量比较高的牛奶,能起到一定的补钙作用。孕妇除了可以喝豆浆和牛奶之外,一些新鲜的鲜榨果汁也很适合,含有丰富的纤维素和维生素,对孕妇的肠道以及皮肤都有一定的护理作用。
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