dha孕妇吃有什么作用与功效
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孕妇的饮食营养至关重要,由于孕妇是大家常说的“双身子”,每吃一口食物都要给胎宝宝分一半营养,因此孕妇要注意补充营养。有些孕妇在孕期会服用一些保健品,来提升身体素质,那dha孕妇吃有什么作用与功效?
dha是人体视网膜和大脑组织的重要组成部分,如果孕妇身体内的dha含量不足,就可能会影响到胎宝宝的视力和智力发育。孕期适当补充一些dha,可以促进胎宝宝的大脑发育,同时也能让胎宝宝的眼睛发育的更健康,因此建议孕妇在孕期适量补充一些dha。
孕期补充dha很有必要,孕妇除了口服dha保健品之外,还可以从饮食中获取一些dha。建议孕妇在日常都吃一些鱼肉,特别是深海鱼,dha含量更高,更适合孕妇食用。植物油中的dha含量有很高,孕妇可以适当吃一些核桃油。
此外,坚果也可以帮助孕妇补充dha。常见的坚果有开心果、榛子、巴旦木、夏威夷果、杏仁等,这些坚果的营养价值极高,重要的是含有一定量的dha,可以促进胎宝宝健康发育,又能提高孕妇身体素质,可谓是一举两得,让孕妇母子更健康。
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