孕妇可以同时吃毛豆和红薯吗
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对于孕妇来说,生活中需要注意的事情有很多,尤其是在饮食方面。一些不利于胎儿成长发育的食物不能吃,有些孕妇对于很多食物的属性都不怎么了解,所以想要知道孕妇可以同时吃毛豆和红薯吗?
孕妇可以同时吃毛豆和红薯,适量的使用,不会对孕妇身体造成不良反应。但是,如果一次吃得太多,很容易加重孕妇胃肠道负担,引起腹胀腹痛。因此,要注意控制好饮食量,不能吃太多。孕期时准妈妈要注意营养均衡,多吃新鲜食物,也要多吃干果和粗粮,营养合理进行补充,才有利于胎儿的成长。
毛豆中含有大量的铁,容易被人体吸收。如果孕妇想补充铁,吃毛豆是很不错的选择。另外,毛豆中含有丰富的食物纤维,不仅能改善孕妇便秘,还能降低血压和胆固醇。
孕妇吃红薯也有很多的好处,红薯除了含有丰富的糖分外,还含有大量的氨基酸、维生素和微量元素,特别是钙的含量相对较高,所以怀孕期间准妈妈吃红薯有助于补钙。同时,红薯还富含膳食纤维,有助于润肠通便,而且预防孕期便秘。
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