哪些水果孕妇不可以吃
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水果是人们身体摄入必备的,水果的香味诱人,吃起来也可口,是深受欢迎的健康食品。水果当中有丰富的膳食纤维和维生素,不同的水果,其带有的功效也不一样,不过,孕妇在怀孕期间的饮食需要多加注意,就连水果也不例外,那么,哪些水果孕妇不可以吃?
其实孕妇并没有明确哪些水果是不能吃的,只是需要根据自身的实际情况,来选择合适的吃法,在怀孕期间吃水果,应该要注意慎吃、少吃,还有吃法,大部分水果都是能吃的。孕妇每天要适量的补充水果,最多不要超过200克,尽量选择一些含糖量低的水果,不要无节制吃高糖分水果。
孕妇吃水果可以在饭后2小时内,或是饭前1小时,避免饭后立即吃水果,因为这些会造成胀气和便秘。再者,水果中含有发酵糖类物质,因此吃完水果后,最好要进行漱口。在吃水果前,还要注意饮食卫生,需要洗净外皮,并且不要用菜刀削水果,避免将寄生虫卵带到水果上,最好有专门的水果刀。
在怀孕前几周,很多孕妇受妊娠反应的影响,会出现食欲不振的现象,那么此时可以给孕妇吃一些新鲜的水果,例如西红柿或黄瓜,这样可以激发孕妇的胃口,促进食欲,让孕妇能很好的摄入饮食营养。
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