孕晚期维d不能超过多少
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虽然在怀孕的时候要补充一些营养物质,但是也一定要注意,不能补充过量,如果过量的话可能会适得其反,而且还达不到预期的效果,比如维生素D的补充,也是有一定标准的,那么,现在来看看孕晚期维d不能超过多少?
孕妇在怀孕期间,身体的各项激素都会发生变动,身体也会慢慢出现一些营养缺失的情况,尤其是维生素。维生素D对于孕妇来说是非常很重要的营养物质,一旦缺失就会造成胎儿骨骼生长限制。孕晚期维生素d标准是每日摄入量不能够超出5μg,超出摄取量也会出现中毒的症状,比如说厌食、呕吐等等一些严重的病症。同时,孕妇可以通过晒30分钟左右的太阳这种方式来增加维生素d的生成,也是可以的。
孕妇想要补充维生素D可以采取以下措施:吃含有维生素D的食物,如动物肝脏、蛋黄,常到室外晒太阳,适当参加劳动。适当补充维生素AD制剂,以满足自身和胎儿的营养需要。富含维生素D的食品有鱼肝油、鸡蛋、鱼、动物肝脏、小虾等。孕妇只要能正常食用这些食物,就可保证维生素D的供给。
维生素D可以在体内蓄积,过多摄人会引起维生素D过多症,甚至发生中毒,表现为头痛、厌食、软组织钙化、肾功能衰竭、高血压等症状。孕期摄人过量,会导致胎宝宝骨骼硬化,造成最终的分娩困难。
因为维生素d能够在人体内积累,过多的补充维生素d剂对孕妈并不是很好,所以如果孕妈不是缺钙特别严重的话,不需要直接吃补充维生素d的药物。可以尝试着吃一些能够补充钙,补充维生素d的食物并且多晒太阳这样就可以了。
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