孕妇5个月能吃菠菜吗
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孕妇孕期的食谱,也是许多准妈妈所关心的。孕妇吃的健康,才能保证胎儿的发育健康。孕妇在孕期确实有许多食物不能吃,比如螃蟹、薏米、山楂等等。那么孕妇在5个月的时候可以吃菠菜吗?
孕妇怀孕5个月,也就是到了孕中期。孕中期的孕妇已经没有了妊娠反应,孕妇的胃口也好了。而孕中期时期胎儿发育也比较迅速,所以此时的孕妇要及时的补充营养,以免造成胎儿因为营养不良所导致的发育迟缓。
这段时间孕妇应该多补充蛋白质及微量元素还有脂肪,还有许多孕妇在这段时间容易出现缺铁性贫血,所以许多孕妇便想用食补的方式来改善贫血的情况。菠菜里的铁元素含量较高,许多孕妇便想多吃菠菜来解决这个问题。
菠菜虽然铁的含量较高,但同时它也含有叶酸。如果此时的孕妇正在补钙,那么菠菜中的叶酸便会与钙离子结合形成结石,所以孕妇如果在补钙,是不能吃菠菜的。或者孕妇刚刚吃了含钙量的食物,也不能吃菠菜。
如果孕妇确实想要吃菠菜,可以在炒菠菜之前用热水焯一下,这样可以减少菠菜中的叶酸含量,这样也就不易再造成结石的情况了。不过还是建议孕妇慎吃菠菜,想要补充铁元素,也可以吃些其他含铁量高的食物,比如猪肝、瘦肉等。
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