孕妇吃橘子会不会长胖
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相信大家都吃过吃橘子,这是非常受欢迎的水果。女性在怀孕的时候,大都会有孕吐症状,这是吃一些橘子的话,便可以改善孕吐的情况。但是有一些孕妇,很担心吃橘子会长胖。那么,孕妇吃橘子会不会长胖呢?
孕妇适量的吃橘子,并不会长胖,而且还有一些减肥的作用。橘子有很高的营养价值,但是所含的热量却比较低,在众多的水果中,处于中下水平。而且橘子的膳食纤维含量比较高,可以增加饱腹感,还具有促进排便的作用。
吃橘子可以改善孕吐症状,而且还可以消食开胃、增加食欲。但是孕妇们要注意,应该适量的食用,要是吃多了的话,就容易导致胃酸分泌过多,这会引发一些不适症状,比如反酸、烧心等。
桔子中的营养元素非常多,尤其是维生素c的含量,在各类的水果中名列前茅。女性在怀孕的过程中,应该经常吃些水果,除了桔子之外,还有很多水果适合孕妇食用,例如苹果、香蕉。孕妇们还可以吃些樱桃,它的铁含量是比较高的,能够有效避免女性在孕期出现缺铁性贫血的情况。
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