怀孕7个月胎动厉害睡不着怎么办
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女性怀孕初期一般感受不到胎动,等到怀孕中期和晚期,就能感受到明显的胎动。一般说来,胎动每天有两个高峰活跃期,一次是在早上7点左右,另一次是在晚上11点以后。那么,怀孕7个月胎动厉害睡不着怎么办呢?
1、睡前洗个热水澡或泡脚。如果胎儿夜间活动频繁,建议准妈妈在睡前洗个热水澡或泡脚。水的温度要适中,不要太热也不要太冷,这样可以缓解精神疲劳,放松身体。一般来说,胎动活跃说明胎儿身体健康,但正常胎动的频率是有规律的,如果发现胎动不规律不正常,要及时到医院检查。
2、和胎儿说话。在胎动特别频繁的时候,准妈妈可以尝试和胎儿说话,因为胎儿在子宫里可以听到外界的声音,尤其是妈妈的声音,这是让胎儿平静下来的好方法,最好可以在播放胎教轻音乐的同时与胎儿进行交流。
3、改变睡姿。医生通常建议孕妇采取左侧卧的睡姿,主要是担心睡姿不当会压迫到子宫内的胎儿。如果胎儿在子宫里感到不舒服或缺氧,就会频繁活动来提醒妈妈,这时候准妈妈可以调整一下睡姿,情况会有所改善。
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