第一胎需要注意些什么
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怀孕是一件需要非常谨慎的事情,任何方面都需要注意,尤其是怀第一胎,会更加重视,但是,许多怀第一胎的女性,对于怀孕的事情是陌生的,因此,有些不知所措,那么,我们现在就来看看第一胎需要注意些什么?
第一次怀孕首先要注意的是保证足够的休息,营养方面也要有所加强,多吃新鲜的蔬菜和水果,饮食方面要合理搭配荤素,并且在怀孕的最初三个月和最后三个月不能同房。叶酸要提前三个月补充,每天补充叶酸0.4-0.8mg至孕3月,怀孕五个月后可以补充适量的钙片。平时可以适当运动,但是不要做剧烈运动和一些重体力劳动。在怀孕期间不要过于紧张,压力不能太大,或者是过于焦虑,还要按时去医院做产检。
怀第一胎需要注意保持心情愉悦,规律作息,合理休息,没有先兆流产征兆的可以适当运动对体重调节有帮助。避免喝酒和吸烟,避受到不良环境的影响,饮食方面没有特殊禁忌,少食多餐,健康饮食就好。多补充蛋白质和膳食纤维,多蒸煮,少油炸,对胚胎的发育是有好处的。
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