怀孕九周会容易饿吗
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怀孕期间的准妈妈不仅有很大的心理和生理变化,而且在饮食上也发生了很多改变,这主要是因为孕期的身体变化比较大,不仅需要补充营养,胎儿也需要营养吸收,那怀孕九周会容易饿吗?下面我们就具体来看一下吧。
怀孕九周会比较容易饿。主要在怀孕时,胎儿需要大量的营养,饮食会增大,消化能力会比孕前强,经常会出现饥饿的症状。孕期要均衡饮食,少食多餐,避免暴饮暴食,会给肠胃带来负担,引起不适,也要定期到医院做产检,了解胎儿发育的情况,日常要保持愉快的心情,不要给自己心理过大的压力,平时可以多做一些自己比较喜欢做的事情,分散注意力。
怀孕九周如果特别饿怎么办?
1、少吃多餐
最好少食多餐,每天安排四五餐。这样不仅可以控制食量,还可以缓解胃部压力。同时,确保每天吃一些对身体有益的的食物,比如牛奶或是水果之类的。
2、适当的加餐
除了吃每日的正餐外,还可以适当的给孕妇加一些零食或者是宵夜,最好选择易消化的食物,如牛奶或水果。
3、保证每日的饮水量
怀孕9周的孕妇很容易经常上厕所,这也使得孕妇不愿意多喝水,所以缺水不容易被发现。然而,缺水很容易导致饥饿,所以孕妇特别饿。在考虑是否吃之前,你不妨喝一杯水。
4、保证充足的睡眠
孕妇在怀孕期间睡眠不足,很容易使孕妇感到饥饿,影响宝宝的发育。因此,怀孕9周的孕妇应保证充足的睡眠质量,最好在晚上10点30分前入睡,并确保每天八小时的睡眠,以尽可能避免密集的工作。
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