怀孕五个月吃什么补脑

孕妇在怀孕的过程中需要补充很多的营养物质，不仅是为了自己的身体健康，也是为了腹中宝宝的健康成长，而在不同的阶段，孕妇需要补充的物质也有所不同，切记不能盲目的补充微量元素和营养物质，那么，跟小编来一起看一下怀孕五个月吃什么补脑吧。

怀孕五个月吃什么补脑?

怀孕初期需要多吃些水果和叶酸，叶酸能够防止胎儿出现贫血，不要乱用药物，不要饮酒和抽烟。

怀孕期间可以吃核桃、花生、瓜子等坚果类；多吃苹果、草莓、猕猴桃等水果；多吃蔬菜。平时注意休息，饮食清淡营养。

孕妇五个月应该吃些什么?

在孕中五个月的时候，为了满足母体自身和胎儿发育的需要，孕妇对热量和营养的需求日渐增加，对饮食的要求也要合理的分配

1、四到五个月的孕妇，胃口开始大增。这个时候应该多吃蔬菜，水果，干果，一些富含粗纤维的食物，因为孕妇会因孩子的长大，造成便秘。

2、还应该多吃一些鱼类，肉类等营养丰富的食物。像海带，虾皮等深海水食物也应多吃，会使孩子的智力得到很好的发育。

3、这个时候的孕妇应考虑添加一些叶酸，钙类营养品。因为前三个月是孩子脑子发育最快的时机，补钙并不太好，现在补钙时机刚好。这样会使孩子的骨骼发育的更好。

但还应注意加强锻炼，使得吃下去的食物更好的吸收。

孕妇在怀孕的过程中为了宝宝和自身的健康，会吃一些的食物补充自己和宝宝身体发育所需要的营养物质，在补的过程中，因为宝宝在不同阶段，身体发育的部位不同，准妈妈们可以根据这个来及时补充宝宝身体发育所需的营养物质，生出健康的宝宝。