孕妇贫血怎么办

上面说到，孕期贫血的三大原因，可以针对不同原因对症治疗。轻中度贫血，推荐食疗，而重度贫血的话，则要配合医生进行药补，除改善营养外，可口服铁剂治疗，如硫酸亚铁、葡萄糖酸亚铁、富马酸亚铁及维血冲剂等。首先，对于缺铁性贫血的孕妇，可以多吃铁含量高的食物。

地中海贫血怎么办

如果不幸夫妻同时带有同型地中海型贫血的基因，则孕妇须接受绒毛采检或羊膜穿刺或抽胎儿脐带血等检验，来分析胎儿的基因。若证实胎儿有重度地中海型贫血，最好施行人工流产，终止怀孕，因为这种孩子可能胎死腹中，也可能到怀孕末期发生胎儿水肿，出生不久即死亡，即使能勉强存活下来，将来也会需要长期输血或接受骨髓移植。如果检查的结果表明胎儿的基因正常或是属于轻度的地中海型贫血，则可安心地继续怀孕。

地中海型贫血的遗传规律告诉我们要进行婚前检查。婚前检查可以确保夫妻双方是否都为地中海型贫血携带者，如果是，就要谨慎怀孕，以免孕后胎儿发生重型贫血，不得不施行人工流产，终止怀孕。同时，不近亲结婚可以减少地中海型贫血发生的可能性。

缺铁性贫血怎么办

不同孕期，孕妇每天对锌的需求量也不同。孕早期需要19mg；孕中期需要19~25mg；孕后期需要25~30mg，根据这个标准量，准妈妈对照下面的食物含锌量，安排你的食谱吧。

需要提醒的是，从食物中获取锌元素，吸收率不可能达到100%。一般来说动物性食物吸收率比植物性食品高，肉类中锌的吸收率为30～40%，而植物性食物吸收率一般只有10～20%，所以，准妈妈们计算食谱含锌量的时候，也要把这个吸收率算进去。

动物性食物mg/100g

植物性食物mg/100g

食物

含量

食物

含量

食物

含量

食物

含量mg/100g

牛里脊肉4.7小海蟹3.2黑米3.79南瓜子（炒）7.77牛肉2.36羊肉（后腿）3.1牛奶2.87西瓜子（炒）6.76牛肉干7.26羊肉（瘦）6.06羊肚菌12.11松子仁4.61酱牛肉7.12猪里脊肉2口蘑9.04腰果4.3牛排6.92牛肝5.01香菇（干）8.57山核桃7.1牛肉（前腿）4.5火腿心全精肉9.48榛蘑（干）6.79小麦麸5.98香肠7.61蚝/牡蛎13.25柳松茸8.38大麦4.36蚌肉8.50猪肝3.48

辣椒（红、尖、干）

8.21早餐麦片1.94猪肉松4.43鲫鱼2.75香醋7.79鸡蛋粉5.95鸡肝2.64鹌鹑蛋2.32陈醋4.38松子（炒）5.49虾皮2.28蛏干13.63奶酪6.97海带（鲜）4.93马肉12.26扇贝（鲜）11.69淡菜（干）6.71冬虫夏草4.87泥蚶11.59赤贝11.58琼脂6.25眉豆4.7鱿鱼（干）11.24墨鱼（干）10.02黑芝麻6.13绿茶4.34叉烧肉8.5兔肉（野）7.81葵花子（生）6.03葵花子（炒）5.91

我们建议以动物来源的血食补为主，尽管动物的肝脏含丰富的铁，但不建议孕期吃得太多，因为肝脏里面含过多的维生素A和胆固醇。孕妇补锌过犹不及，事实上，建议成年人从各种来源中获得的锌总共不应超过37毫克，孕妇和哺乳期妇女则不应超过35毫克。

巨幼细胞性贫血怎么办

巨幼细胞性贫血主要是因为叶酸的缺乏，少数是因为维生素B12缺乏。因此，孕妇可以多吃含叶酸的食物，如果贫血严重的话，则要配合医生食疗，补充一定剂量的叶酸产品是最方便的方法。

什么食物含叶酸比较多？主要有下面5类食物：

1、绿色蔬菜：莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。

2、新鲜水果：橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、胡桃等。

3、动物食品：动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等。

4、豆类、坚果类食品：黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。

5、谷物类：大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。

蔬菜类

（mg/100g）卷心菜240、菠菜210、兰花210、芦笋190、油菜170、南瓜267、花菜93.3、黄豆181.1、茴香120.9、蒜苗90.9、豌豆82.6、奶白菜116.8、鸡腿菇（干）351.8、玉米76、豆腐干 57.9、 西红柿 132.1　绿豆 16.5、香菇41.3、油菜148.7、茼蒿菜114.3水果类（mg/100g）香蕉27、芒果94、橘子25、榴莲116.9、鳄梨150、橙子39、桔52.9、香蕉29.7、苹果63肉类（mg/100g）鸡肝80、瘦猪肉83、猪肝425.1、鸡蛋70.7、鸭蛋125.4、猪肾49.6

你的身体能够吸收补充剂中的所有叶酸，但对于食物中包含的天然叶酸则只能吸收一部分。另外，天然叶酸在储存和烹饪过程中也会受到损失，所以，你更需要服用叶酸补充剂。因此，在补充叶酸这件事情上，中国“药补不如食补”的传统观念并不适合。以上这些叶酸含量高的食物不能代替叶酸补充剂，而只能作为补充叶酸的辅助措施。