刚怀孕每天晚上都睡不着

相信很多孕妈们都有过这样的经历，就是发现刚刚怀孕时，睡眠总是不好，每天晚上都翻来覆去的睡不着，很痛苦，那么为什么会造成这样的问题呢？小编专门入查找了很多相关资料，也咨询过很多专业人士，下面就跟着小编一起来好好的学习一下！

刚怀孕每天晚上睡不着怎么回事

孕妈刚怀孕就失眠的话，其实原因挺多的，常见的就是激素变化引起：孕妈在精神及心理上都比较敏感，对于压力的耐受力会降低，通常这段时间的情绪不太稳定，常会有忧郁、失眠等症状的发生。

一般认为，孕期心情的转变，主要是因雌激素和黄体素这两种激素变化所导致的。体内缺钙所致：怀孕后母体会发生诸多变化，孕妈在孕期身体对钙的需要量比一般人多，因为肚子里的宝宝生长过程中也是需要钙的，而宝宝需要的钙就来自妈妈。如果孕妈失眠多梦，这可能是在暗示着要补钙了。因为缺钙时容易引起神经兴奋性增加致使无法入睡。

刚怀孕每天晚上睡不着怎么办？

其实可以做一下情绪胎教的训练来缓解一下这种失眠的症状。通过情绪胎教的音乐引导想象以及心率变异性生物反馈训练，能够有效的让孕妇的情绪放松，压力得到疏解。从而使体内分泌出有益物质，让孕妇的身体处于最佳状态，这样更有益于胎盘的血液循环供应，促使胎宝贝稳定地生长发育，不易发生流产、早产及妊娠并发症；更能提高睡眠质量与食欲，降低孕期失眠所带来的困扰。

看完小编分享的，相信对很多有这方面困扰的孕妈们有所帮助，刚怀孕的睡眠问题很大一部分原因都是由于体内激素改变造成的，所以孕妈们也不要太着急，建议多看看小编分享的解决方法，可以尝试着做一下，说不定对你的睡眠有很大的改善！