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轻度贫血的女士只需要多吃含铁食物即可,而无贫血的孕妇最好将每日补铁的习惯改为每周补铁。过量补铁,也会给孕妈妈带来困扰。孕妈妈补铁量特别大时,可能会导致胃肠不舒服,导致孕期便秘问题更加严重。
补铁的同时,多吃含维生素c的食物,有助于身体对铁剂的吸收。
饮用铁剂的时候,最好使用吸管,避免铁剂令牙齿变黑。
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