怀孕期间防止久站久坐可防止水肿
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1、多吃甲基纤维素成分高的食材,如窝笋、莴笋。
2、防止饮茶过多,少吃或不要吃朱古力、土豆。
3、每日做一些轻度的健身运动,例如广播操。
4、培养有规律性的生活作息习惯性。
5、早饭前喝一杯开水。每日最少摄入1500CC的水分。
反映七:脚部浮肿
对策:
1、限定盐份的摄入,但无须限定水份。
2、防止久站、长坐,要常常把脚拉高了休息一下。
反映八:头昏
对策:
1、防止久站,不必过度劳累。
2、人体转换姿态时姿势要慢。
3、防止到人比较多、拥堵及气体浑浊的地区去。
反映九:背疼
对策:
1、捡物时不必低头,改成蹲下去的姿态。
2、应用托腹带。防止高跟鞋、竞走物。
3、防止疲惫,最好是每工作中1小时歇息10-五分钟。
5、依照医师的叮嘱做产前运动操。
反映十:鼻子堵
对策:
1、防止触碰到污秽的气体,房间内有些人抽烟事请马上离去。
2、多饮水。
3、每日用盐水清洗鼻腔多次。
4、吸进湿热的蒸气。能够 利用热纯棉毛巾敷鼻或吸进很多的淋浴室蒸气。还能够在洗面盆中倒进开水,放进少量的马郁兰沐浴盐,将头、面挨近洗面盆,用毛巾将头、盆蒙上,利用开水的蒸气薰一薰,实际效果也非常好。
小提示:因为香薰油的浓度值太高,很有可能会导致小产,因此 孕妈妈请谨慎使用,习惯性用香薰油的你能用同样成份的沐浴盐来取代,并且,请降低使用量。
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