治削瘦、美容之妙品--山药粥
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夜宵
临睡前两小时进食
尽可能在临睡前2个小时进食。在土司面包上涂上苹果酱、番茄酱、鲜奶油、大蒜酱。再喝一碗骨头汤、牛乳或豆桨。只需吃个含意就好了,以防吃得太撑,睡不着觉。
【强烈推荐】
山药粥
成份:山药、乳酪、白糖。
其制作方法可分成二种。一种是将鲜山药清洗,待米粥熟时添加翻拌,然后调入乳酪、白糖服用;另一方式是,将山药晾干研末,每一次取30克,加冷水均匀,置炉上,慢火煮开,持续拌和,两三沸后取出,调入乳酪、白糖就可以服用。
山药味道柑平,可补虚羸,长全身肌肉、润毛皮,为治削瘦、美容护肤之妙品。乳酪可润肺护肤、养阴生津。二者共用,可健运肠胃,支助化源,故于虚瘦患者,实际效果甚高。
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