孕妇喝酸奶能够防严重便秘
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孕妇除开要应对行走不便、入睡艰难、口感转变这些众多难点以外,也许严重便秘这一苦恼,也是许多 孕妇务必应对的实际。
在中医学眼中,孕妇的严重便秘主要是虚症造成,是因肠胃作用不够,身体体液降低,造成大便不通畅。因此 ,彻底能够靠饮食搭配来调养,例如每日喝一杯酸牛奶,就能减轻这一苦恼。
北京中医医院中医学特点科室主任刘君详细介绍,怀孕期间,人的胃肠道必须 很多的营养元素,而这时孕妇胃肠道肠蠕动速率缓减,食材根据胃肠道的時间显著增加,那样便秘症状当然就发生了。此外,孕妇严重便秘还与乙状结肠健身运动变弱、盆底肌肉群支撑力减弱、孑宫的扩大及胎宝宝的挤压等要素有一定关联。
平常人严重便秘能够根据服用通便的药物来处理,而针对有严重便秘难题的孕妇,李主任说,番泻叶等有刺激功效的泄药很有可能会造成腹部绞痛,乃至会发生宫缩导致小产,因此 孕妇一定不必服用。
在预防严重便秘上,需从更改生活方式上下手,多饮水,提升食材中的甲基纤维素,即多吃蔬菜和新鲜水果。禁吃寒性、油腻感等不容易消化吸收食品类。李主任提议,孕妇何不每日喝上一杯酸牛奶,主要是提升消化吸收作用,推动肠胃肠蠕动,提升排便潮湿度,并减少粪便在乙状结肠内的停留的时间,进而避免 严重便秘。
与此同时,孕妇还能够试一下黑木耳白芝麻米粥:加入适量木耳、白木耳、黑芝麻粉、黑桑葚、稻米。做法,稻米熬粥,在半完善后,将木耳、白木耳剁碎,黑芝麻粉磨碎和黑桑葚一起放进粥中,煮开就可以服用,这道养生药膳具备滋阴促进消化的作用。
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