顺产如何降低生产疼痛 产前怎么做减少分娩痛疼
本文已影响1.7W人
本文已影响1.7W人
孕妇面对预产期的到来难免会紧张与不安,如何纾缓生产分娩时的疼痛,其实可以在孕前先做好准备。练习生产呼吸就是很好的方法。下面本站的小编为大家分享怎么降低生产痛疼,在生产时更要遵照医护人员的指示,还有哪些小细节该注意呢?一起看看吧!
1、产痛从哪里来
从理论上讲,产痛应该是一种由于子宫肌肉收缩而带来的阵痛,有很多过来人说产痛有点类似于排大便时的那种感觉,也有人说几乎感觉不到痛。
小百科:几乎所有的人都说产痛只是一种巨大的不适,与想像中那种被利器划破皮肤的切肤之痛完全不同。
2、产前做好准备
孕妇在分娩前应该充分了解分娩的相关知识,树立起对分娩的信心,学习并掌握如何减少分娩痛苦的技巧,保持平静的心态来迎接分娩的到来。
小百科:人感觉到疼痛是大脑皮层中枢神经作用,减少分娩痛苦和产妇的精神状态有很大的关系。如果对分娩怀着紧张、恐惧的心理,疼痛就会更厉害。
3、遵照分娩姿势
生产疼痛
接近预产期,孕妇可以练习呼吸帮助生产。
上产床进入第二产程后,产妇一定要遵照接生人员嘱咐,子宫收缩时双手握紧产床两边扶手,不要在产床上随意翻动以免坠下而摔伤或弄脏接生所用的消毒物品。
4、平时饮食多样
饮食要以量少丰富多样为主,一般采取少吃多餐的方式进餐,要适当控制进食的数量,特别是高蛋白高脂食物。
小百科:如果此时不加限制,过多地吃这类食品,会使胎儿生长过大,给分娩带来一定困难。
1、每天练习用力
从怀孕34周开始练习,每天练习一两回,一边想像着婴儿产出时的感觉,一边练习。
(1)仰卧,屈膝,双腿充分张开,脚后跟尽量靠近臀部。
(2)抬起双腿,双手抱住大腿,膝盖以下放松,自然下垂。
(3)大口吸气将胸部充满,然后轻轻地呼出气时,像解大便时那样慢慢地向肛门运气,用力。
(4)下颚要抵在胸口上,后背紧紧地贴在床上,用力时不能漏气。不能弓起后背,充分用力后再慢慢地呼气。
(5)从吸气→用力→呼气→吸气→结束,大约需要15秒钟以上。注意要做这项运动时,试着做,一旦动作不当会引起早产。
(6)请丈夫用手掌按肛门部位,在孕妇呼气象解大便那样用力时,做对抗性上推动作时,若丈夫的手有像被推回去似地感觉,说明孕妇已经掌握要领了。
2、胸式呼吸运动
仰卧闭上嘴从鼻子慢慢地吸气,吸足气后再轻轻地呼出,2~3次后再进行短促而又表浅的呼吸,两者交替呼气量与吸气量相同进行几回,每天做。
小百科:这种动作在产前阵痛时做能镇定情绪,减轻痛苦,又能使体内充分吸入氧气,促进血液循环,而且大口吸气,能增加腹内的压力,促进分娩。
3、腹式呼吸运动
仰卧两膝轻轻地屈起,双手轻轻地放在下腹部上,慢慢地做深吸气及呼气。一吸一呼以每分钟12~15次的速度反复进行。这种方法也可以坐着做。
4、做深呼吸运动
在子宫收缩时,产妇可以做深呼吸运动。先均匀地深吸气,然后慢慢地均匀呼出。宫缩间歇时,产妇可以闭眼休息,呼吸转为正常呼吸。这样可以减轻宫缩的疼痛。
1、保留足够体力
从有规律宫缩到宫口开全要12小时左右,所以宫口未开全前不要向下用力,因为过早用力会引起宫颈水肿,使宫口不容易开全,另外也为分娩储备足够的体力。
2、掌握第二产程
进入第二产程,产妇这时要掌握用劲的方法,宫缩开始时现吸气,然后随宫缩如排便那样向下用力,宫缩间歇时则安静休息。
小百科:当胎头娩出时,产妇应张口呼吸缓解腹压,以免用力过大撕裂会阴。在没有宫缩时往下用劲,徒劳无功,而且容易造成乏力,影响产程进展。
3、分娩后休息足
胎儿娩出后,产妇如释重负,但同时也很感疲劳,需要好好休息。不要为胎儿性别等事过分兴奋或悲伤,因为情绪变化会影响子宫的收缩,导致胎盘滞留。
顺产无痛分娩和镇痛分娩哪个好
顺产无痛分娩真的不痛吗
6个动作减轻顺产疼痛吗
顺产侧切后如何缓解疼痛
二胎顺产疼痛会减轻吗
怎么缓解生产前的疼痛
怎样减少剖宫产后疼痛
顺产无痛分娩什么时候打
顺产无痛分娩是什么
顺产打无痛还疼吗
分娩几级疼痛
顺产无痛分娩的副作用
顺产无痛分娩有用吗
剖腹产如何缓解疼痛
剖腹产如何减轻伤口疼痛
顺产肛门疼痛是怎么回事 顺产肛门疼痛原因
无痛分娩与顺产的区别
产前阵痛怎么缓解疼痛
顺产宫缩痛怎么缓解疼痛
无痛分娩和顺产的区别
顺产无痛分娩好还是自然生产好
顺产如何不痛
顺产痔疮疼痛怎么办
无痛分娩好还是顺产好
顺产打无痛分娩针好吗
如何缓解产程疼痛
顺产无痛分娩打在哪里
顺产无痛分娩的副作用
顺产生二胎要比头胎疼?如何减轻分娩疼痛?
分娩痛是几级疼痛