月经期间腰杆痛怎么办
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在来月经期间,女性会觉得身体腰部疼痛,这个很正常。有些女性疼痛比较严重,有些是很轻微的,有些则比较严重。发现腰杆痛需要及时的采取措施,那么月经期间腰杆痛怎么办?
在来月经的时候,千万不要用手去捶,可以用手按摩腰部,不要用力太大,轻柔比较好。来月经期间属于特殊时期,身体本来就特别虚弱,如果用力太大就会导致经血紊乱。适当的按摩可以缓解疼痛感,减轻症状。
腰酸背痛和经血排出不畅有很大的关系,建议给腹部热敷,以免会受凉,这样可以促进血液流通,可以让腰杆痛的症状改善。在坐着的时候,可以在后背垫一个靠枕,抬起头部,姿势挺拔,这样对腰杆疼好转也有作用。
女性还可以热敷关元穴部位,在肚脐下的四指部位也就是关元穴,进行热敷。热敷的时候滴几滴精油,将毛巾打湿,然后稍微拧干一些在关元穴热敷,毛巾温度低一些的时候再打湿、拧干、热敷,重复十分钟左右。月经期间还可以用热水袋热敷腰部,多休息,这样也可以改善。如果腰杆痛很严重,无法好转,那么就需要咨询医生治疗了。
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