怎么解决月经少的问题

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怎么解决月经少的问题

正常情况下,女性每次月经量在50到80毫升之间,少于30毫升则视为月经量少。如果月经少的问题长期得不到改善,不仅会引发女性长痤疮,还会影响到女性的生育功能。那么,怎么解决月经少的问题呢?

1、消除疲劳。如果身体过度劳累,身体器官的功能就会受损,新陈代谢也会受到影响。因此,女性在经期应避免长期剧烈运动,注意休息,保证睡眠,生活作息有规律,避免熬夜。

2、注意卫生。女性平时就要注意清洁外阴,尤其是在经期的时候,防止细菌滋生。同时也要选择透气良好的棉质内裤,并且要每天清洗和更换,清洗后要在阳光下晾晒。

3、调节饮食。调节饮食是增加月经量的第一步,食疗是调经的重要手段。月经量少的女性通常可以多吃富含铁、补气血的食物,比如牛肉、羊肉、鸡蛋、菠菜、芹菜、西红柿、石榴、桃、樱桃等。

4、注意保暖。从中医的角度来看,女性的体质属阴,易体寒。因此,平时一定要注意保暖。尤其是在天气突然变冷的时候,需要多穿衣服。另外,月经量少的女性也不宜接触冷水,最好用温水洗碗和衣服。如果平时长时间坐在空调房里,最好盖上薄毯子。

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