月经期间拉不出屎怎么办
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相信很多女性有在月经期间会便秘的情况,除了痛经还要忍受月经期间不拉屎的折磨,这让她们非常痛苦。那么月经期间拉不出屎怎么办呢?
月经期间拉不出屎通常发生在月经前7-14天,来潮前2-3天最为严重,月经结束后症状逐渐减轻和消失。它通常伴有易怒、疲劳和虚弱的症状,有时还会引起头痛、失眠、腹痛和胸痛。在医学上,这些明显的变化被称为经前紧张综合征。这与月经后期黄体的形成有关,卵巢分泌的孕酮可以降低胃肠平滑肌的张力,抑制肠道蠕动,降低肠道刺激的敏感性。所以月经期间不能拉屎可以从以下几个方面改善:
1、用山楂、决明子、番泻叶等具有润肠排便功能的中药代替茶叶,对改善便秘有很大作用。
2、月经前后尽量少吃辛辣食物,如胡椒、羊肉等。
3、适当喝一点果汁和蜂蜜有助于预防便秘。
4、如果便秘在早期不明显,可以通过改变生活习惯来改善。多吃富含纤维素的水果和蔬菜,如香蕉、芹菜、卷心菜等。
5、月经期间经常食用水果可以预防便秘,避免盆腔充血,促进月经期间持续减肥。需要注意的是一些属性偏凉水果不应该在月经期间食用。
6、早上空腹喝水(纯净水),空腹喝水可以更好地储存人体所需的水。多喝水,尤其是吃高纤维食物时。每天至少喝8杯水。尤其是,早上喝一杯淡盐开水对保持肠道清洁、通畅和软化粪便非常有益。
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