月经期间如何保护自己
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在女性来月经的时候,大家都应该做好护理,要是在经期不注意的话,很容易引起不良症状,甚至可能会患病,例如宫寒。这对于身体健康很不利,而且还可能会影响到以后的生育。那么,女性在月经期间如何保护自己呢?
女性在月经期间,就不能进行剧烈运动,最好是可以静养。大家需要远离剧烈的运动,像是说长跑、打球等。虽然上述运动可以锻炼身体,不过在月经期间进行剧烈运动是话,很容易加重不适感,出现腹部疼痛、双腿发软等症状。
在来月经的时候,最好不要受寒,大家需要做好保暖工作,特别是腹部的保暖。要是经期受寒的话,就很容易导致痛经,而且还可能引起妇科疾病。所以经期女性不要接触冷水,不能吃寒凉的食物,例如冰淇淋,大家要选择喝热水,吃热性、温性的食物。
孕期女性在饮食上也要多加注意,最好是选择吃容易消化的食物。因为经期女性的消化能力偏弱,要是吃了不易消化的食物,就很可能出现消化不良的情况。另外,在月经期最好不要吃活血的食物,以免导致月经量有所增加。
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