如何通过饮食增加孕激素

孕激素是女性体内的重要激素，不仅能够促进生殖系统的二次发育、确保卵巢正常排卵还能够在妊娠期抑制子宫收缩为胚胎提供稳定的生长环境，下面就带大家一同来了解一下，如何通过饮食增加孕激素？

适当多食用豆制品能够有效提升女性体内的孕激素。豆腐、豆浆以及豆皮等豆制品当中富含大量的大豆异黄酮，此种纯天然的植物雌激素能够有效提升女性体内的孕激素水平，从而达到预防骨质疏松、保养卵巢以及增加血管弹性、预防心脑血管疾病等作用。

除豆制品外，猕猴桃、草莓、芹菜、菠菜等膳食纤维与果胶含量丰富的新鲜蔬果也能够起到较为理想的提升孕激素水平的效果。而花生、玉米、葵花籽以及奶制品、鱼类等维生素e含量较高的食物也能够促进孕激素的分泌。

需要注意的是，孕激素水平的高低应在进行相关检查后予以诊断，不可盲目进补以免因孕激素过高而引发脂质性卵巢瘤等疾病。而食物提升孕激素的效果相对有限，如果女性体内孕激素水平过低，建议在医生指导下服用含黄体酮成分的药物进行治疗。