家庭主妇当防“职业病” 长时间低头可引发颈椎疼痛
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在家里“工作”的家庭主妇,因为长时间干着单一的家务活工作,很多人 都是会发生腰酸背痛、背疼,被称作家庭主妇“职业病”。因为做家务可重复性姿势多,因此 ,只需长时间维持一个姿势,用力过多或不合理,日积月累,并不是背疼便是肩背痛。
一、长时间低下头引发颈椎疼痛。家庭主妇的工作中大多数必须长时间低下头开展,比如刷碗、切土豆丝、烧菜、熨衣服、缝制、打扫、拖地板、梳理盆栽植物这些,长久以往,非常容易产生颈肩膀肌筋膜痛疼综合征,主要表现为一侧或两边的肩周肌肉僵硬随着痛疼,通常能够寻找一个或多个压疼点。
防止的方法是防止长时间固定不动一个姿势没动,最少每过大半个小时要伸懒腰,转扭头。痛疼时可开展部分敷热,对减轻病症会出现非常大协助。
二、长时间低头引发腰背部疼痛。除开过多工作以外,姿势不合理也是引发身体不舒服的关键缘故。因而,餐厅厨房的燃气灶、不锈钢水槽等都需要有适度的高宽比,以人体可以站直为规范,这般才可以防止腰肌漫性损害。假如要长时间清理厨具时,何不提前准备一张小凳子,单足轮着踩在椅子上,有利于分散化后背及腹部所承担的工作压力。日常应用的扫帚或吸尘机的长短,最好是可以相互配合个子来调节,防止腹部不当然的弯折,最好是采用稍微曲膝的姿势来降低后背及腹部的工作压力。
三、用力刷物品引发手肘痛。在日常日常生活,有一些姿势非常容易造成胳膊肘或手腕子筋腱的过多应用,比如用力转开瓶盖,用力拧大物件衣服裤子或毛巾,单手拿着不锈钢锅的门把装菜等。
以上“职业病”能防能冶疗,只需家庭主妇们留意工作姿势,更改工作习惯性,应用不错的专用工具,就彻底能够缓解或清除家庭主妇“职业病”。郭培忠
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