孩子天天上网课对眼睛有什么伤害 疫情期间如何保护眼睛
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疫情下,很多学校都是“停课不停学”,用手机等电子设备学习,但在这种情况下,对学生的眼睛有很大的伤害,一定要尽量保护好眼睛,那么,孩子天天上网课对眼睛有什么伤害?疫情期间如何保护眼睛?下面本站小编就来说说。
1、导致娃的视力下降。
人在面对电子产品时,眼睛眨眼次数明显减少,容易使眼睛干涩,长此以往会影响视力。
同时,根据相关研究表明,电子产品发出来的光,由于含有大量不规则频率的短波蓝光,长时间盯着屏幕,对眼睛最直接的伤害就是视力下降。
2、近视。
疫情期间,孩子长时间待在室内,加上“近距离学习”,与电子产品亲密接触,导致越来越多的娃出现或加重了近视。
3、长时间面对电子产品,还有可能加速眼袋产生。
眼睛是心灵的窗户,也是人体最敏感的部位,如果孩子整天盯着屏幕,用眼过度,眼周肌肉会因疲劳影响血液循环,让孩子的眼睛出现眼袋,提早进入老态,相信这是父母们都不愿意看到的现象。
长时间高负荷使用眼睛、户外活动时间和机会的减少,致使孩子的眼睛无法放松和进行自我调节,加上不良的用眼习惯等等,全都是直接导致孩子们视力直线下降的“祸端”。而非常时期的网课,“停课不停学”的活动,正好完全符合这些伤害孩们眼睛的因素和条件。
1、端正好坐姿
在看电视或上网课时要端正好坐姿,抬头挺胸收腹,眼睛和书本至少保持33厘米以上。胸部和书桌保持一拳头距离。上网课时眼睛和手机或电脑屏幕距离30厘米以上。屏幕在眼睛的正前方,不能歪斜。
2、定时远眺
每用眼45分钟可以做做眼保健操,也可以打开窗户远眺,能让眼睛得到放松。需提醒的是,做眼保健操前必须仔细洗手且消毒。
3、用大屏幕
上网课时尽量选择大屏幕的如电视或电脑,尽量不要用平板或手机。所用的屏幕越大,让孩子和屏幕间隔的距离也要拉大。
4、注意用眼卫生
期间注意用眼卫生,尽量不要去医院,防止感染。若眼睛疲劳,没有分泌物时,可以减少用眼时间,用热水热敷来促进局部血液循环,减轻疲劳感。眼睛干燥不适且没分泌物,可以选择眼药水。若突然出现眼睛发红疼痛,伴有头痛,看东西模糊,视野突然缺损,需立即去医院就诊。
5、适当的晒晒太阳
疫情期间不能外出活动,可以在自家院子或阳台晒晒太阳并且远眺。因为自然光线能促进眼底释放多巴胺,延长眼轴增长,防止近视。也可以做室内运动如原地跑,做瑜伽健身操或仰卧起坐等。
6、调整好饮食
上网课期间可以多吃含维生素A和叶黄素、叶绿素的食物,如胡萝卜或南瓜等能促进视力发育,保护视网膜。也可以选择菠菜,菠菜中含有的叶黄素能防止视网膜黄斑病变。菠菜中的胡萝卜素能转化成维生素A,预防干眼症。每天吃一到两个鸡蛋,因为蛋黄中含有的玉米黄素,能减少蓝光对眼睛带来的伤害。
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