你社恐到了什么地步 你社恐的具体表现是什么
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没有人天生就是能说会道的,每个人对于不同的人和事,都或多或少有不同程度的社恐吧,但如果是完全拒绝型的社交恐惧症就比较严重了,对自己的生活有极大的影响。那么你社恐到了什么地步 你社恐的具体表现是什么?本站小编带来介绍。
社恐,就是社交恐惧的意思,以过分和不合理地惧怕外界某种客观事物或情境为主要表现,患者明知这种恐惧反应是过分的或不合理的,但仍反复出现,难以控制。恐惧发作时常常伴有明显的焦虑和自主神经症状,患者极力回避导致恐惧的客观事物或情境,或是带着畏惧去忍受,因而影响其正常活动。常见的恐惧症亚型包括广场恐惧、社交恐惧和特殊恐惧症三种。
我是在快餐店点餐的时候就会变得语无伦次,或者是动车检票的时候十分紧张,捏紧自己的车票生怕耽误别人时间
朋友叫我出去玩,我肯定得先问问都有谁,不认识的人太多,就不去了。
跟不认识的人坐在一块会非常非常尴尬,能够还几个小时一句话都不说
超过5个人的店绝对不进,我真的怕那么多人 感觉很不自在
我还好吧,就是经常把微信消息提醒关了,觉得特别安静。
想象一下自己站在讲台 或者主席太说话 脚趾马上扣出三室一厅出来
别人:“在吗?” 我:卧槽找我干嘛?我该怎么回?能不能不回,要是不回的话会不会显得不太好?要不一会再回?算了一会再回吧,一会就说刚才在睡觉没看手机
坐高铁,坐靠窗,想出来,又不好意思说
嘴里说着大家怎么不陪我聊天,但是一有人找我聊天我就不知道说什么,说着想出去玩,但是一出去就浑身不舒服
1、不否定自己,不断地告诫自己“我是最好的我”,“天生我材必有用”。
2、不苛求自己,能做到什么地步就做到什么地步,只要尽力了,不成功也没关系。
3、不回忆不愉快的过去,过去的就让他过去,没有什么比现在更重要的了。
4、友善地对待别人,助人为快乐之本,在帮助他人时能忘却自己的烦恼,同时也可以证明自己的价值存在。
5、找个倾诉对象,有烦恼是一定要说出来的,找个可信赖的人说出自己的烦恼。可能他人无法帮你解决问题,但至少可以让你发泄一下。
6、到人多的地方去,让不断过往的人流在眼前经过。
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