宝宝游泳多长时间最好 宝宝游泳时间推荐
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游泳是很多宝宝喜欢的运动之一,毕竟十月怀胎就在妈妈的羊水中度过的,宝宝年纪小游泳时间不宜过长,并不是时间越久越好,要注意休息,那么宝宝游泳多长时间最好?下面本站小编带来介绍。
宝宝游泳多长时间最合适家长们都知道了吗?近几年,到游泳馆游泳的小宝宝明显多起来。多年来从事儿童游泳训练的专家刘忠英提醒家长的是,婴儿游泳时间不要过长,20分钟内为宜。
游泳时间不宜过长
家长要控制好宝宝在水中的游泳时间和运动量,并不是游得越久越好。
婴儿第一次游泳7分钟就可以了,以后可根据情况适当延长至15~20分钟,最长不宜超过30分钟。同时要掌握好宝宝在水中的运动量,既不要漂浮着不动,也不要一刻不停地运动四肢。如果游得时间过长,或在水中运动过多,会造成宝宝一定程度的疲劳,严重的还会出现虚脱现象。
美国儿科学会建议:1 岁以内的宝宝,不推荐任何形式的游泳课,这对他们没有任何帮助。
并不是所有泳游馆都适合
市场上的游泳场馆参差不齐,建议家长在选择的时候一定要十分谨慎。一定要选择正规,口碑好的婴儿游泳馆,切记不要去成人游泳馆哦!
专业的婴儿游泳馆一方面保证了水质和消毒措施等卫生问题,另外更专业的辅助,也一定程度保证了宝宝的安全。
父母带宝宝去游泳的时候也要记得带好宝宝的浴巾,换洗衣服,食物。为了防止宝宝在泳池里尿尿和便便,父母是一定要给宝宝准备游泳纸尿裤的,不然不让下水哦。
①更聪明:游泳锻炼可以提高大脑的功能,促进大脑对外界环境的反应能力和智力发育。
②不易生病:游泳使孩子对于外界温度变化的调节能力相应提高,血液中免疫球蛋白的指标较高,不易生病。
③稳定情绪:游泳能模拟羊水环境,可以使婴儿身心得到抚慰,调整睡眠。
④强壮心脏:水的浮力作用及水波、水压力对皮肤的拍击,能对外周血管起到按摩作用,使婴儿的心脏得到更好的锻炼。
⑤提高肺活量 :游泳时,水对胸廓的压力使得肺活量增加,经统计,游泳锻炼后幼儿的肺活量可以提高百分之七十四。
⑥长得高:幼儿出行或者游泳时,能充分地接触阳光与空气,促进维生素D的吸收,有利于体格发育,宝宝游泳运动过后会睡得很香。
⑦体型匀称:游泳时,身体呈水平状态,有利于骨骼的灵活性和柔韧性,更好地促进骨骼和肌肉的生长发育。
⑧助消化:为了补偿人在水中消耗的能量,消化系统会主动加强消化,吸收功能,来摄取大量的养分,同时增加肠蠕动,促进使内垃圾的排出。
以上就是宝宝游泳多长时间最好,宝宝游泳时间推荐,请大家继续关注。
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