工作不开心是不是该换工作了 工作累了怎么办
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工作虽然会让人心累,但是却是必不可少的。有的时候,工作上的事情会让我们非常的不开心,甚至还会动辞职的念头。如果是这个情况,千万不要冲动。工作不开心是不是该换工作了 工作累了怎么办。本站带来相关介绍。
其实任何工作都会有不高兴的时候,当然我们要考虑不开心到底是因为什么,如果只是因为不开心就换工作,那么这样你永远找不到所谓开心的工作。因为我们会有领导在工作中给与的压力,同事间的内斗的压力,以及向上爬的压力,等等!
所以开心不开心不是取决换工作的重点考虑关键,我们应该从以下几方面考虑——
1.工资待遇是否符合你的工作能力
2.这份工作你是讨厌和还是喜欢
3.这份工作有没有给你带来成就感,价值感
4.在这份工作上有没有晋升空间、发展前途
5.这工作能给你未来的道路带来什么
6.这份工作是不是你未来规划的其中一步
7.如果辞职了,你能快速找到下一份工作吗
8.你有足够的资金支撑到下一份工作发薪水吗
1.一般坐下来开始工作一小时后就应开始放松,首先是挺腰训练。背对墙面站好,然后双脚叉开与肩同宽,全身放松。双手交叉缓慢上举的同时用鼻缓慢吸气,双臂高举过头顶,眼看天花板,腰部挺直,这时停10秒左右。之后双臂慢慢放下的同时用嘴呼气,重复多次,10个为一组,一次可做两组即20个。再拉伸背部肌群及胸廓,缓解背部肌肉疲劳,让呼吸更顺畅。
2.拱腰训练:双手扶墙壁或办公桌椅等,身体与被扶物要有适当距离,双脚叉开与肩同宽,缓慢向前或向后拱腰,每次做十个来回。可活动腰椎与胸椎及骶椎等椎间关节,促进椎间盘滑液流动,利于新陈代谢,预防椎间盘老化。
3.多角度不同方位的腰部运动:缓慢左右侧弯腰、前后大弯腰、左右转腰,各个动作各做5个,作用同上。
4.下蹲训练:背靠墙站立,双脚叉开与肩同宽,肩关节与肘关节均屈曲90度,双手平举手掌贴墙面(可双手向前平举90度),缓慢下蹲到髋关节与膝关节均屈曲90度,脚尖尽量向前。维持15秒左右,然后缓慢蹲起。注意膝盖勿超过脚尖,每次练习3个。主要是加强躯干肌肉稳定性控制,改善脊椎稳定性。
1. 心疲劳:吃红豆
有人会出现胸闷、心慌、气短等症状,而且特别爱叹气,有时还出现心悸,但检查却没有异常。有时候,这不是真正的心脏病,而是心脏疲劳、植物神经功能紊乱引起的血压忽高忽低。
中医有“五色入五脏”的养生概念,红色食物入心,而红豆能带动血液循环,血压高的人不妨多吃点,可以保护心血管。
2. 肾疲劳:吃栗子
中医认为,栗子具有补脾健胃、补肾强筋、活血止血的功效,又被奉为“肾之果”。
《本草纲目》称,板栗“治肾虚,腰脚无力,以袋盛生栗悬干,每日吃十余颗,次吃猪肾粥助之,久必强健”。而熟食板栗还能和胃健脾,缓解脾虚。
3. 脑疲劳:吃核桃
人的大脑犹如一个储藏库,如果让它承载的东西过多,那它就无法正常运转。上班族工作量大,从早到晚大脑一直处于高速运行的状态,一旦过度,大脑疲劳了,工作就会显得力不从心,记忆力也会下降。
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