为什么背了好多次还是记不住 背书总是记不住怎么办
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对于有的人来说,背书真的是很难的,有的时候花费了大量的时间,但是还是记不住,或者没过多久就忘记了。那么为什么背了好多次还是记不住?背书总是记不住怎么办?下面本站小编带来介绍。
经常会有面临重要考试的人说:“背了很多次还是记不住知识点。”“自己好像只有七秒钟记忆,怎么都记不住!”
根据德国心理学家艾宾浩斯“记忆遗忘曲线”理论,我们的记忆内容会遗忘,但遗忘是有规律的,在记忆的最初阶段,我们的遗忘速度会很快,但随着时间的延长,我们遗忘的速度会逐渐减慢,到达一定的时期后,几乎就不再遗忘了。
要把短时的记忆转化为长时记忆,非常重要的一个因素就是复习间隔,也就是我们每次 背完书的复习频率。建议第一个记忆周期为5分钟,即5分钟后就对之前记忆的内容复习一次;第二个记忆周期为30分钟;第三个记忆周期为12小时;第四个记忆周期为1天;第五个记忆周期为2天;第六个记忆周期为4天;第七个记忆周期为7天;第八个记忆周期为15天。记忆周期可根据自身情况调整,这样重复几轮的复习之后,知识就基本巩固在你脑海中了。
艾宾浩斯还发现,遗忘速度根据材料是否有意义而有所不同,有意义的材料比无意义材料遗忘速度更慢。因此,我们可以通过利用关键词编故事、制作思维导图等方法,使记忆材料有结构有意义,从而提高我们的记忆效率。
背东西老是记不住可以通过反复练习、联想记忆、情景记忆等方式去加强记忆,另外背东西的时候一定要专注,只有理解了才能记得下来。
1、反复练习:要想将一个东西背下来,永远记住,就一定要反复练习,经常回忆,才能加强记忆,达到熟能生巧的地步,就能将其熟记;
2、联想记忆:在接触一个新的内容时,一定要有技巧,可以将生疏的内容与熟悉事物联想起来进行记忆,可以加深印象,不需要可以去死记硬背了;
3、情景记忆:将一个枯燥的内容可以通过游戏或者画面进行情景化记忆,这个内容就会变得更加生动,就能很好地把它记下来、背下来。
除此之外,背东西的时候还可以灵活运用分类记忆、特点记忆、谐音记忆、图表记忆等记忆方法,均能帮助将东西背下来。
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