换季时期皮肤状态差怎么办 换季的时候如何护肤
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近期,随着天气进入深秋,气温冷热骤变,气候也变得干燥,我们的肌肤总容易出现干燥、脱皮、粗糙等现象,皮肤状态十分的不好。那么换季时期皮肤状态差怎么办?换季的时候如何护肤?下面本站小编带来介绍。
在秋冬换季之际,尤以北方或西部坐标的朋友为代表,大家可能频频出现皮肤状态差的现象,比如:皮肤干燥、弹性差、纹理粗糙、脱落皮屑、灼热、瘙痒甚至皴裂的情况。
蓦然由秋逐渐转冬,粗浅分析皮肤转变的原由,应主要源于气候趋向寒冷干燥,降水量降低且蒸发量增大,如果同时加之海拔更高或纬度更高的地理因素,便可能致使角质细胞脱落、皮脂减少和皮肤水分大量散失,也就意味着皮肤防护能力下降。
因此,过度清洁或外用剥脱能力过强的“护肤品”、药物在此时尤为不当,朋友们应避免接触强刺激性的“护肤品”、药品,例如皮肤状态不允许却还偏要刷酸或操作创伤性较大的光电项目,只会得不偿失,在修复屏障时追悔莫及,护肤求美不能急于一时。
并且,并非冬季的阳光就“温顺无害”,外出时仍应坚持硬防晒或涂抹防晒霜;如果皮肤干燥明显,可以改用补水保湿有效成分更高、封闭性更强的乳霜;同时尽量寻求健康饮食和良好的作息。
1、补够水分:
很多朋友都能感觉的到,换季的时候皮肤很容易干燥,主要是皮肤失水导致的,这时候就需要充足的水分来滋润皮肤。根据《中国居民膳食指南》的建议,女性每天需要喝到1500毫升水,男性要喝到1700毫升水,如果能再多喝点就更好啦。
不过,需要注意的是,最好选择白开水,小口慢饮,别一次喝太多。
2、吃够蛋白:
皮肤的主要成分是胶原蛋白,需要在饮食中就摄入充足的蛋白质才能保证皮肤胶原蛋白合成的够。建议每天保证1个蛋、1~2包牛奶、半拳头瘦肉、5块麻将块大小的北豆腐/1拳头豆腐丝、1掌心鱼肉/七八个大虾。
3、充足的维生素C:
要想蛋白质吸收利用的好,也离不开维生素C的帮忙。富含维生素C的食物有辣椒、茼蒿、苦瓜、菠菜、韭菜、猕猴桃、鲜枣、草莓、蓝莓、柑橘。
4、保证睡眠:
研究显示,睡不好觉的人皮肤更易失水,皮肤老化程度更高。所以,要想皮肤好每天要保证睡眠7~8小时。
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