每天什么都不做也很累是一种怎样的状态 解决这种状态的方法是什么
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现在的人看起来越来越没精神了,每天就给人一种很疲惫的感觉,有时候明明什么事情也没做,这是一种什么状态呢?怎么解决?下面本站小编就带来介绍。
早上起床,刚睁眼已经感到十分困倦。新的一天,新的疲惫。
晚上回家,觉得好像也没干什么事,但还是感觉累得不行,仿佛身体和灵魂都被掏空。
周末好不容易闲下来,忽然不知道自己要做什么,百无聊赖地刷剧、开黑,还是觉得怎么都无法彻底放松和休息。
我们常常淹没在类似的瞬间里,明明没做什么,却身心俱疲,像一个发条人,勉力运转,维持着日常生活的秩序,收获的却是郁结和失眠。
阿兰·埃亨伯格曾将这种状态描述为「疲惫、燃尽的心灵」。
从某种程度上说,疲惫和倦怠是一种「现代病」。能量的消耗只是表征,在其背后的是现代社会对人的异化。
我们看似更加自由,能够自主做出选择,但却发现自己只活于社会标准之中,精疲力竭也无法实现某种社会所认可的目标,最终将身心分离,不再感知自己内心的真实需要,也不再关注身体发出的疲惫信号,而陷入更大范围内的倦怠。
但这并不是说生活本身毫无魅力。事实恰恰相反,正是因为我们将生活简化成某种标准,越来越不忠于自己的内心,我们才会感到无尽的疲惫和倦怠。
解决问题的最好办法是我们不要预支烦恼,贩卖焦虑。当下就可以做很多事情,做每一件事都是有意义的,去做就好了!
或多或少都会给我们带来收获,久而久之还会看不到希望吗?做的同时,因为我们的专注,或许会忘记曾经那些人生迈不过去的坎儿,给我们造成的所有的压力,或许会觉得当下的自己能够如此专注于做一件事,其实已经很棒了。
走出内耗的方法:
1、每天强制自己抽出一点时间,放空自己的大脑,不让自己受到电子设备和别人想法的影响,可以选择冥想、听歌、眺望远方、锻炼甚至睡觉等。使自己在需要工作时重新找回注意力。
2、认知行为疗法:将自己心中的想法进行分类再次判断,哪些是理智的,哪些是无中生有不切实际的,这样你会发现你所焦虑的问题其实也可以很明了。
3、尽量不要总是拿自己去和别人比较,比较会放大你自己的缺点令你患得患失,怀疑自己。不要在内卷的同时内耗!
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