一吵架就不说话是沉默效应吗 吵架不说话了该怎么办
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很多人一吵架就不说话是沉默,沉默看似能够停止争吵,实际上无法让问题得到解决,直到无法拖延下去的时候才不得不面对。那么一吵架就不说话是沉默效应吗?吵架不说话了该怎么办?下面本站小编带来介绍。
一吵架就不说话属于“沉默效应”,这是一种心理防御机制,可以在保护自己不被受到伤害的同时,也能形成对对方的反抗。
其实这种沉默代表着逃避,冷暴力,消极,这类人的自我保护意识特别强,内心比较封闭,很难走进他的心里,这和安全感缺乏有些很大的关系,遇到问题不轻易说出内心的想法,这类人在小时候大多都有需求得不到回应的经历。
这种人需要别人去引导,或者说去哄着说出来,这种人本身是不知道自己该怎么开口说第一句话的,但其实心里有很多很多想说的话,自责,道歉,解释以及很多很多,这时候需要有人来引导,诱发他说出来。
不要抛出问题说为什么生气,要给出选择,要给出原因并询问,例:刚刚你问我问题,问了好几遍,我没有搭理你,去自顾自玩手机,所以生气了是吗?
这样的情况下,不说话的人会慢慢给出回应。如果直接点出原因,很有可能这件事就可以慢慢解决了。
冷静下来:给自己和对方一些时间冷静下来,避免情绪激动导致进一步的冲突。
主动沟通:如果你想打破僵局,可以主动向对方表达你的想法和感受。用平和的语气和态度来展开对话,避免指责或攻击对方。
倾听对方的观点:当对方愿意与你沟通时,给予他们表达自己想法和感受的机会。认真倾听并尊重对方的观点,这有助于建立互相理解和信任。
寻找解决问题的方法:在对话中,共同寻找解决问题的方法,而不是仅仅针对争吵的原因进行解释或争论。寻求共同的解决方案可以增强双方之间的合作和团结。
承认错误:如果你在争吵中有错误或过失,可以承认并向对方道歉。这可以表明你愿意为关系负责并改善与对方的关系。
给予时间和空间:有时候,给予彼此一些时间和空间是必要的,以便处理情绪并重新建立信任。
寻求第三方帮助:如果你们两个人都无法打破沉默或解决问题,可以考虑寻求专业的帮助,如家庭咨询师或心理医生。他们可以提供指导和支持,帮助你们更好地沟通和解决问题。
总之,处理吵架后的沉默需要耐心和理解。通过积极的沟通、倾听和寻求解决问题的方法,你们可以逐渐恢复关系并建立更健康、稳定的关系。
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