一生中哪个年龄段最快乐 让人长期不快乐的7大坏习惯
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成年之后,我们会发现快乐越来越难,小时候觉得痛苦的事情,长大后觉得不值一提,那么,一生中哪个年龄段最快乐?哪些习惯会让我们不快乐?下面本站小编就带来介绍。
人的一生哪个年龄段最快乐?
这个看似简单的问题,长期以来很难找到明确的答案。近日,德国和瑞士的科学家调查超46万参与者的443种生活满意度,积极影响和负面影响独立样本。结果表明,生活满意度方面,9岁到16岁期间会下降,然后略有增加,直到70岁再次下降,一直下降到96岁。积极情绪方面,从9到94岁普遍下降。消极情绪方面,在9到22岁之间略有波动,然后下降直到60岁,之后将再次增加。总体而言,在整个生命周期内,人都保持着一个积极的趋势。9到16岁的生活满意度下降的原因可能是青春期身体和社会生活的变化。而成年人后期的下降可能与身体健康状况、社交较少,尤其是越来越多的同龄人离去造成的。该研究能够为维持和改善晚年幸福提供重要指导。
❌习惯一:追求完美。
建议:给自己松绑,放弃完美主义,做到“足够好”。
设定一个截止日期。就告诉自己这件事情到此为止,不要再占用自己其他宝贵时间。
❌习惯二:过多思考过去和未来。
建议:意识到完全不想过去和未来是不可能的。
通过调整呼吸让自己活在当下。
❌习惯三:经常与他人比较。
建议:只与自己比较。关注自己的成长、取得的成就以及在实现目标方面取得的进展。
善待他人。对他人更加友善并帮助他们,你也会慢慢对自己变得友善。
❌习惯四:过度关注生活中消极的一面
建议:接受事物本来的样子,调整看待事物的角度。
提出建设性问题。
❌习惯五:自我意识过剩
建议:意识到人们不会太在意你的行为。
向外聚焦。与其一直想着自己以及人们如何看待你,不如把注意力集中在你周围的人身上。
❌习惯六:消极的思考方式
建议:挑战自己的不合理观念。
积极分心。投身到可以给自己带来能量的事情上。
❌习惯七:不健康的生活方式
建议:建立积极的习惯。制定一个可行的计划,一个月专注改变一个不健康的生活习惯。
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