长期缺爱的人有什么表现 缺爱的人怎样自我保护
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“缺爱”或许可以换一种说法“没有感受到爱”,很多父母说很爱自己的孩子,很多儿女说父母不爱自己,他们总是没有安全感。那么长期缺爱的人有什么表现?缺爱的人怎样自我保护?下面本站小编带来介绍。
缺爱可能会导致心理疾病。
如长期缺爱,即缺乏身边家人、朋友、伴侣的关爱,会导致出现情绪性格的改变,即为闷闷不乐、郁郁寡欢等情况,这种症状在临床上称为缺爱型抑郁症。如果以上症状不频繁发生,只是偶尔感觉到孤独或落寞,无需进行特殊治疗,只需要在日常生活中多多与他人沟通、参加一些户外运动或是社交互动,转移自己的注意力,即可有效缓解。如果以上症状经常出现,且抑郁情绪较为严重,影响到正常的生活、学习和工作,应积极就诊并明确诊断是否为缺爱型抑郁症,随后进行有效的心理疏导。
如长期缺爱导致的心理疾病可有以下表现,如情绪症状:患者表现为情绪低落、思维缓慢、反应迟钝等等;心理症状:恐惧、害怕、烦躁、易怒等等;躯体症状:失眠、食欲减退、体重减轻等等。此时应积极就诊,在医生的指导下规律服用药物治疗,如地西泮、氟西汀等等,并配合有效的心理治疗。
1、降低期望值。
缺爱的人往往会因为自身需要大量的爱与关怀而变得需求感极高,他们对一段爱情的要求几乎是完美无瑕甚至更高的,这实际上并不符合正常且健康的亲密关系。假如缺爱的人能够从一开始就用平常心去经营一段感情,不过多要求自己在这段感情中获得什么,反而会因此获得更多。
所谓降低期望值,并不是让自己降低底线去迁就对方身上自己无法忍受的缺点,而是让你以平常的心态对待爱情,假设你不要求对方事事完美,自己也就不会时时失望。
2、学会对抗焦虑。
缺爱型人格很容易产生以偏概全的情况,在遇到任何事时,首先要避免自己陷入这种极端思维模式才是首要任务。能够做到就事论事,只对当下发生的事进行评论和解决。
不去全盘否定一个人的其他行为和想法,这才是面对事件正常的处理模式。而且假设你把所有的感情都寄托于一个人身上,当然会因为这个人的一举一动而感到焦虑。因为你的世界几乎只有他,但假设你能够建立起多元的感情支点,将自己的情感分散开。
针对其他朋友也进行一定的寄托,这样当某个人在你的生活里并不是唯一支点的时候,你也就不会因为过度关注对方而感到焦虑。一个人如果在性格上存在过多的缺点,首先要意识到的是从自身进行改变。
假如总把过错怪罪到对方身上,那么无论你换多少伴侣,结局都会是一样糟糕的。
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