让女孩子都羡慕的身材是怎样的 女生梦寐以求的身材要求
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小脸庞,大眼睛,尖下巴,细长美腿,平坦的肚子都是女孩子梦寐以求的身材要求,如果这些全部优点集中在一起,你觉得哪个女星的身材最优越,让女孩子都羡慕的身材是怎样的?下面本站带来介绍。
小脸庞,大眼睛,尖下巴,细长美腿,平坦的肚子,细长手臂,八等身
网友热评:
1、这么一说突然觉得螳螂眉清目秀了
2、平胸差评
3、而且它还可以心安理得吃老公,所有人都会理解
4、吉娜..一直以为这种身材只会在某些夸张的日漫里才会出现!
5、必须迪丽热巴了
爱美是每个女生的天性。每个人都希望拥有一个好身材,每个人都希望自己一瘦再瘦,殊不知豆芽美女与性感无缘,当然也就减少了回头率。想要性感先要丰满!现如今,已经有很多女性朋友,意识到太瘦并不好,适当的丰满才是最佳。身体过于瘦弱的人应该如何增重呢?
专家认为,身体的健康和均衡是最重要的,因此过胖或过瘦都不利于身心健康。在瘦人增肥的过程中,最该注意的是个人心理健康。因为,愉快的心理状态、和谐的人际关系会让人“心宽体胖”,有助于增肥。
增肥应是增肌肉
现在有不少人将“增肥”看得很简单,认为体重只要逐渐增长就达到增肥的目的了,其实这种做法是不正确的。因为脂肪的增加超过一定比例后会对身体产生一系列的不良影响,因此健康增重意义应该在增加肌肉上,而不仅仅是增加肥肉,相信每一个增肥的人都不想如此。。
人体要健康增重,必须满足两个条件。首先,每天必须额外摄入500千卡热量。当人体摄入的热量大于消耗的热量时,才能有多余的热量用于肌肉和脂肪组织的生长。其次,摄入热量的分配必须科学。人体摄入热量的50%~60%左右应来自于碳水化合物,20%左右来自于蛋白质,其他来自于脂肪--这样的比例,才能增“重”--感觉结实,而不是增“肥”--感觉虚胖,同时提升体能状况。
大吃大喝不科学
很多人认为,要增肥就需要毫无忌惮地大吃大喝。因此他们不间断地摄取零食,吃高脂肪高蛋白质的食品,时间一长,体重自然是上去了,但是感觉却是虚胖起来。因此,毫无顾忌地大吃大喝并非科学增肥的方法,只能增加体重罢了。
专家认为,体重就如同银行存款一样,当摄取的热量没有办法超过需要的热量时,体重自然无法保持。当然吃不胖有许多的原因,生理因素包括:疾病、肠胃功能、药物、心理因素,如焦虑、紧张、忧郁等以及不良的饮食及生活习惯。因此,增肥需要根据自身不胖的原因对症下药。
增肥不要怕运动
很多瘦人担心运动会减轻体重,因此对待运动小心翼翼,惟恐将自己来之不易的体重给减掉。但专家认为,对于那些长期坐办公室的瘦人来说,每天应抽出一定的时间来锻炼,这不仅有利于改善食欲,也能使肌肉强壮、体魄健美。人体的肌肉是“用进废退”,如果长期得不到锻炼,肌肉纤维就会相对萎缩,变得薄弱无力,人也就显得瘦弱。
在运动方式上,慢跑是个不错的选择,因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多,这样可以消耗人体能量,在进餐时胃口就好。一般来说,大运动量运动、短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果,也是欲减肥的人最应忌讳的。
网友热评:
1、徐冬冬的身材没话说,超性感!
2、热巴真的绝 ,前凸后翘腰细大长腿!十字肩细柳腰蜜桃臀腕线过裆美胸长腿瘦而不柴接近九头身
3、吉娜
4、这肯定杨幂胜啊 有颜值有熊也有腿 而且身高也合适 情商还特别高
5、看看李圣经欧尼
6、看看宋茜吧
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