失眠时的你在想什么 睡不着的时候脑袋里想的是什么
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失眠的夜慢慢爬上来,有的时候越告诉自己快睡觉快睡觉,可是脑子里面反而更加的清醒,乱七八糟的事情想一堆,小伙伴们是不是也是这样呢?下面本站小编带来:失眠时的你在想什么 睡不着的时候脑袋里想的是什么。
失眠的时候我想睡觉 想睡觉 想睡觉 操!
虽然熬夜对身体不好,还容易胡思乱想,但是晚上一个人躺在床上,安安静静地玩手机的感觉真的很爽
想很多事情 事情没想清楚 反而越来越睡不着了
脑子里有一部大型家庭校园青春逆袭绝美酷炫偶像剧!!!
在想:啊啊啊怎么还没睡着 我还几个小时可以睡 啊 我想睡觉
在想以后的事情 又想到以前的事情 觉得现在真的平平淡淡 又想到一些人 怎么忘都忘不掉呢…
我在想前任……春天到了不知道他的坟头有没有长草
把自己和喜欢的人编成一部偶像剧,编着编着就睡着了~
想自己的从前...未来...循环想,特别想他
在想我为什么产生不了爱情这种东西 总是没法喜欢上别人是不是病啊
没有爱情也产生不了 和喜欢我的人强行在一起总觉得尴尬不自在 也没法强行随便相处下去 为什么我喜欢不上别人呢
会很丧,会想我要哪天不在了我妈怎么办!然后自己还哭
从小到大看过的所有恐怖电影小说…越睡不着越想,然后害怕
问自己"你说,我爱豆到底会不会喜欢我这样的女孩子啊?
会想很多莫名奇妙的事情,然后会忍不住想哭,然后会有点崩溃,再然后安慰自己快去睡觉
想我女神,还不是因为上帝还没给我发男盆友
在想自己到底想要什么,想要成什么样的人,想该不该坚持
想着等自己慢慢变好看了跟一个帅哥哥谈恋爱的剧情hhh
之前一时冲动 买了好多没用的东西 现在想想 好傻 好浪费钱
怎么睡不着呢。。肖战哥哥你现在在哪里你在干嘛你想我了吗
想超市要是没人,就我一个人在里面,我要逛吃东西,然后再拿超市小推车推好多东西出去回家。而且不会有人发现是我做的,警察抓不到我
想吃好吃的,想去便利店、超市买各种好吃的,东买买西买买的,不就睡着了吗
有想好多,未来,家人,朋友,偶像,梦想……那种甜甜的美好的我都会想……然后我就会越来越激动就更睡不着了,只能等自己想累了就慢慢睡了
1、把卧室变成睡眠天堂
首先,卧室最好是安静且黑暗的,因为黑暗的环境会促进松果体产生褪黑激素,这种激素正是控制生物钟的。用厚重的窗帘隔绝外界光源是保持卧室黑暗的好方法。凉爽的温度有助于入眠,所以恒温器也要好好调节。开窗或使用电风扇对室内空气循环有好处。如果室内空气太干燥,也可以用加湿器适当加湿。
2、晚上九点泡个脚
现代医学认为,人的脚掌上密布着许多血管,用热水泡脚能加快血液循环,促进脚腿部的新陈代谢。同时,热水具有温和的刺激作用,由于脚掌上无数神经末稍与大脑紧密相连,刺激脚部神经,可以使人感到脑部舒适轻松。不仅能加快入睡,还可有效地消除一天的疲劳。
3、床的软硬度适中
特别贵的名牌床垫不一定就能让你睡得舒服,研究表明软床更容易令人失眠。那么到底什么样的床垫才最适合自己呢?专家发现,大部分人所需要的床垫标准其实很简单:既不软,也不硬。
4、该关灯时就关灯
明亮的灯光会让身体保持警醒度,这就很容易导致失眠。这并不单指卧室的照明灯,在准备上床前的半小时内,要尽量将家里所有不必要的照明灯通通关掉,给身体发出“准备睡觉”的信号,有助于大脑迅速平静。
5、换个枕头试试
如果你有过敏史最好不要选择羽绒枕头,因为它会释放出微小的绒毛纤维,包裹住空气中的灰尘,随着呼吸进入你的身体,从而影响睡眠质量,导致失眠。
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