春季游泳要注意什么?
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按照国家规定,室内游泳池是恒温的,温度应控制在二十六度左右,好的会场可以保持在二十七八度。夏天室内外温差大,室内游泳馆的水温往往低于室外温度,反而感觉水很冷。
春天,室内有空调,水中有暖气。水温高于室内外温度,简单地加热后面的水,不会感到寒冷。人在水里游泳很舒服。
但水温超过30度,人在水中肌肉变软,反而不能游泳。相反,如果温度达不到,可能会刺激冬天的身体,游泳馆的室内温度达到标准很重要。
除此之外,好的场地还配有桑拿、热水淋浴、吹风机等,只要注意不要感冒。
春季是细菌快速生长的好季节,泳池需要加强消毒,更换水循环过滤处理。因此,尽量选择符合卫生标准、安全保障措施的场所。
冬天,人体各方面还没有完全醒来,春天游泳,一定要防止肌肉痉挛,其中大多是腿抽筋。
这主要是因为进水前的准备工作没有做好,冷水的刺激,水中的停留时间过长,疲劳过度等。
抽筋发生时,在浅水区立即站立,用力蹬,用手折断拇指,按摩小腿可以缓和。在深水区,可以采用仰泳姿势,使抽筋的脚伸直,稍微缓和一点的话,用手和另一条向岸边,用上述方法处理。
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