2020冬季御寒养生谣言 冬季养生有哪些谣言真相是什么
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在寒冷冬季,每个人都开始寻找适合自己的养生方式,包括饮食,生活习惯等各个方面,对于冬天养生,有些事情可能是谣言,那么,冬季养生有哪些谣言真相是什么?下面本站小编就来说说。
1、冬天人的骨头会变脆?——谣言
真相:人受阳光照射少,会影响钙、磷的正常吸收和骨化作用,体内钙质流失较大,但这不代表人体骨骼在冬天变脆。
冬天骨折患者增多,是因为冬天地面变硬或有冰雪、衣服变厚使人行动变笨拙易致人滑倒。
2、冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方?——谣言
真相:萝卜无特殊营养成分,亦无保健作用,切不可迷信萝卜的保健功效。
3、吃海参提高免疫力?——谣言
真相:海参维生素含量跟其他常规食物相比并无优势,它几乎不含脂肪,所谓的dha即使有含量也很低,对促进青少年大脑的生长发育无用。
4、冬季喝鸡汤治感冒?——谣言
真相:喝鸡汤预防感冒的作用和多喝水一个道理,有助于病毒的排出。
若感冒到发烧程度,不能喝鸡汤,过于温柔会加重病情。
5、洋葱熬水可止咳?——谣言
真相:洋葱富含膳食纤维,低热量,高钾低钠,富含多种功能性植物化合物,鼓励作为日常饮食。
但它不是“超级食物”,需要和其他食物协同,才能够保障人的健康。
6、冬季吃羊肉御寒强体?——谣言
真相:人体产生热量,重要的是分解可以产生能量的营养素。
羊肉与猪肉、牛肉的营养成分相比没有十分持殊的地方.
7、喝酒能驱冬寒?——谣言
真相:酒精刺激体表毛细血管使人体皮肤感知温暖只是一种假象,酒后热量产生速度跟不上散失速度,会导致体温会下降,人会感觉冷。
所以喝酒不仅不能暖身,还容易使人“降温”。
8、电热毯、暖宝宝有辐射会致癌?——谣言
真相:通家用电器的电磁辐射都在300赫兹以下,属于极低频的非电离辐射,并不会损伤DNA和细胞,更不会致癌。
暖宝宝采用的是简单的氧化反应放热原理,这种氧化反应本身并不会产生辐射。
电热毯和暖宝宝长时间使用应提防低温烫伤!!!!
9、冬季泡脚驱寒?——事实
真相:泡脚使人身体热量增加,寒意全无,有助于睡眠。
冬天泡脚一般在晚9点左右,或睡前1个小时
水温一般维持在40°C-43°C,可根据个人情况微调,不宜过冷或过热
泡脚时搓动脚的各个部位,水覆盖过脚踝,泡脚微汗即可,太饱太饿时不宜泡脚,否则可能会头晕恶心
严重心脏病、低血压病人不宜用热水泡脚,重则晕厥,儿童不宜长期用热水泡脚,平时用温水短时即可
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