溢脂性脱发怎么治疗 日常生活怎么预防
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溢脂性脱发是困扰当代年轻人最大的问题之一,影响了外在形象,日常生活中可以通过饮食,运动,保护头皮和护发等操作来治疗,预防脱发也很重要,溢脂性脱发怎么治疗?怎么预防?下面带来介绍。
1、调节日常饮食
患者日常应减少高脂肪、高盐等饮食习惯,饮食以清淡为主,多进食富含蛋白质、铁、维生素等食物,如新鲜水果和蔬菜等,尽量远离烟酒和辛辣食物。只有调节好日常饮食习惯,日常所食食物油脂减少,溢脂性脱发就会有所改善。
2、调节自身情绪
如今生活节奏快,心理压力大,使得脂溢性脱发频发,而当头发开始脱落时,会进一步增大患者的心理压力。日常患者要正确的认识该病,并学会排解压力,保持积极向上的生活态度,从而减轻脱发症状。此外心理压力巨大对身体其他组织器官都有伤害,所以患者一定要学会调节自身情绪。
3、注意保养头发
患有脂溢性脱发的患者,日常洗头发时要注意避免使用碱性较强的肥皂,应该选用对头发以及头皮没有刺激性的中性或弱酸性洗发水,洗发次数也不要过多,最好保持在每周一次,同时也要避免烫发。这样能够保养头发,缓解脂溢性脱发情况。
4、选择植发
若患者头发脱落严重,或对脱发所致的形象不满意,可以选择植发来改善头发稀疏问题,这是一种手术治疗方案,是将头发直接植入头皮。虽然植发成本相对较高,不过效果非常好,饱受脂溢性脱发困扰的朋友不妨一试。
脂溢性脱发是常见皮肤病,虽然对患者健康没有太大影响,但对患者影响影响不小,进而导致患者心理压力大,也会对身体健康不利。
出现该疾病患者其实大可不必过于担心,只要做好以上四大步骤,就能改善脱发症状,进而恢复满头秀发。此外,日常生活中还要多参加运动,增强新陈代谢和血液循环能力,也能帮助改善脂溢性脱发。
1、均衡摄入营养
脂溢性脱发的发生和体内缺乏营养物质有关。没有一种食物能同时满足身体对营养物质需求,只有注意饮食多样化,才能全面摄入营养。因此要合理搭配饮食,这样才能保证各种食物在营养成分上互补。
2、科学洗护头发
梳理头发时不能太过用力,不然会伤到头皮和发根,根据发质选择合适的洗发水和护发素。尽量不要烫发和染发,若是因为其他因素必须烫染发,需间隔6个月以上。控制好洗头发频率,一般每周洗4~5次即可。洗头水温在40℃,洗头发时轻轻对头皮按摩,能清洁头皮,而且可促进局部血液循环。
3、保持良好心
正确面对脂溢性脱发,调整好心态,积极配合医生治疗。治疗是循序渐进过程,不可能一下子就能让病情彻底治愈,需学会减轻心理压力,给自己积极的心理暗示,有利于病情治疗。
4、不要长时间呆在泳池中
大部分公共游泳池中含有漂白粉和漂白剂,具有消毒杀菌效果,但会对皮肤带来刺激作用。长时间和头皮接触会引起头发干涩,加重脱发。游泳时尽量带上泳帽,不能长时间待在游泳池中。
5、避免吸烟喝酒
香烟和酒中的有害物质会对毛囊带来伤害,影响头皮血液循环,扰乱激素水平,加重脂溢性脱发。
6、尽量少玩电子产品
经常打游戏或面对电脑工作,会让大脑中枢神经一直处于紧张状态,长时间下去可紊乱植物性神经,皮肤血管收缩功能发生失调,头皮毛细血管收缩供血有所减少,毛囊会因为营养不良而脱发。
7、对头皮按摩
早晨醒来后或睡觉前用食指和中指对头皮轻轻按摩,每次按摩2~3分钟,这样能促进局部血液循环,让头发变得更加坚韧。
8、避免长期呆在空调房中
不管是空调的暖湿风还是冷风都会加重脱发,居住房间空气太干燥或湿度太大,不利于头发保护,甚至会加快头发脱落速度。
9、做好头发防晒工作
炎热夏季,紫外线强烈,出门时需做好头发防晒工作。尽量带上遮阳帽或遮阳伞,以免毛囊受到刺激,引起脂溢性脱发。
10、注意帽子和头盔通风
头发最害怕呆在闷热环境中,长时间戴帽子或头盔会使得头发不透气,可能会闷坏头发。特别是发际线处会受到帽子压迫,而使得毛孔肌肉松弛,导致脱发,因此做好帽子和头盔通风。
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