蚂蚁庄园11月20日答案:经常跷二郎腿有可能引起脊柱侧弯这是真的吗
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跷二郎腿是很多人坐着会有的姿势,形成习惯之后就会不自觉地跷二郎腿,那么经常跷二郎腿有可能引起脊柱侧弯这是真的吗?下面本站小编带来:蚂蚁庄园11月20日答案最新。
答案:真的,要坐直哦。
解析:坐着时翘二郞腿,将右腿放在左腿上面,就会导致右侧的髂骨高于左侧髂骨,这时候身体为了平衡,腰椎就自然向左侧弯(当然最先是旋转),长期坚持此动作,必然导致腰椎向左侧弯,你的腰椎侧弯程度和你翘二郎腿的频率有很大关系。侧弯就会导致脊椎歪斜,自然会影响到相应的神经。
跷二郎腿的危害有哪些
1、翘二郎腿容易导致胸椎和腰椎的压力分布不均匀,对脊椎产生压迫,导致出现驼背的情况。
2、引起腿部的静脉曲张、后背疼痛,还有血栓的情况发生。
3、可能会造成两侧膝盖受力不同导致血液运行受阻,出现下肢的麻木、酸痛,甚至突然不能行走的后果。
4、对于男性来说,如果两腿夹得过紧,翘二郎腿使大腿内侧以及生殖器官周围温度升高,高温会损伤精子,长此以往可能会影响到生育。所以,建议平时应该坐姿端正,改变不良的端坐习惯,杜绝翘二郎腿的行为。
怎样改正跷二郎腿的习惯
平躺在瑜伽垫上,双脚脚尖并拢,双手放在身体两侧以保持身体平衡;深呼吸,抬起双腿与地面垂直,保持均匀的呼吸,坚持15秒;将腿垂下至与地面呈45°,保持均匀的呼吸,坚持15秒;回到90°位置,坚持15秒,之后改为45°,如此重复5次,放下双腿休息即可。每天晚上临睡前练习一次,坚持一段时间,不仅可以有效纠正腿型,还能畅通腿部气血、消除水肿。
夹紧双膝,坐下时,在双膝之间放一支笔并夹紧,保持这个姿势的时间越长越好,每天进行3次,坚持一个月基本就能纠正跷二郎腿的习惯。这个动作还能帮助紧致大腿内侧的赘肉,让腿型更加好看。
正确的走路姿势,走路时,抬头、挺胸、收腹,将重心放在腿的内侧,脚尖微微向外,注意均匀跨步,时间久了就能纠正跷二郎腿导致的腿型问题。
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