蚂蚁庄园8月11日正确答案:平时吃太咸会容易长胖吗
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日常在吃一些食物的时候,很多人口味偏咸,喜欢放盐,但这种饮食方式并不好,可能会长胖,吃太咸会容易长胖吗?下面本站小编就带来介绍。
8月11日正确答案:有可能长胖
答案解析:
盐能够为身体提供必要的营养元素,但是如果吃的太咸是很容易导致长胖的,虽然盐本身没有什么热量和脂肪,但是吃的盐太多容易引起水肿型肥胖。
我国古代长寿养生之道提倡口味要清淡,口味清淡确实有益于人体健康。肥胖与盐亦有关系,当盐摄入过多时,生理上就要多喝水,当饮水过多,脾胃运化功能减弱,引起浮肿性肥胖。因此,要求常食清淡食物,减少盐分摄入,一般每日5克为宜。
吃太咸的食物有哪些危害?
吃过于咸的食物首先会引起血液中盐分过多,造成血压偏高。
长期就会容易引起高血压病,高血压病后会引起心脑血管系统疾病多,饮食要尽量清淡一些,低盐饮食最重要。
1、易患高血压,这点不用多说了,盐可增加血液容量,增加血压。且盐可直接破坏血管壁,加速动脉硬化。
2、易患胃病包括胃癌。因为盐过高可促进胃酸分泌,破坏胃粘膜。高盐是导致胃癌的一个重要因素。所以常去饭店吃饭的人胃癌的比例也较高。
3、增加骨质疏松发病率。盐可促进钙流失,导致骨质疏松。所以少盐等于补钙。尤其一些老年人,多年的饮食习惯,口重,很难改,但人老后骨质疏松发病率很高,盐应该控制一下了,少吃咸菜。
4、皮肤衰老。女士比较感兴趣吧。盐可促进皮肤细胞脱水,加速细胞老化。所以我们要少盐,一天每人6克盐,一啤酒瓶盖那么多。少去饭店吃饭,可减少盐摄入。少吃加工食品,如香肠、方便面、腌制食品等。肯德基、麦当老食品含盐量也较多,小心孩子,现在的孩子高血压也很多,中国1亿高血压中,青少年占了十分之一。
5、容易长斑,虽然颜值是天生的,但有时候,喜欢高盐饮食,却会让我们的颜值大打折扣。
因为盐会让细胞时常处于缺水状态,体内水分减少,皮肤会变得干燥,这时黑色素容易沉积在皮肤表层,脸上就会长雀斑或者黄褐斑。
这简直就是让本来余额就不多的颜值,更加雪上加霜啊!
6、变傻,2018年《自然-神经科学》曾有一项研究表示,高盐饮食引发了小白鼠的认知功能缺陷,直接证明了高盐会直接损伤神经血管系统,导致认知障碍。
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