打呼噜声越大是不是说明睡眠质量越好 蚂蚁庄园小课堂9月14日答案最新
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蚂蚁庄园的小问题包含多个方面,9月14日小问题可以说和健康方面有关,我们经常说一个人打呼噜睡的香,其实这种认知是错误的,那么,“打呼噜”声越大代表睡眠质量越好吗?下面本站小编就来说说。
“打呼噜”声越大代表睡眠质量越好吗?
正确答案:不是,可能有病。
打呼噜的成因可能是太过劳累,或者身体长期不锻炼,肥胖等导致气管通道略显,睡眠的时候气流量太小,大脑通知身体需要更多的氧气,导致大呼吸,扁桃体那感觉就像打碟一样发声。
据相关报道,全球每天大约有3000人因打鼾所致的疾病而死亡,研究表明,打鼾与心血管病的发生更为密切相关。
1、打鼾与高血脂
研究显示,在我国35~59 岁的人群中,每周打鼾6-7次,甘油三酯水平升高37.1%;打鼾3-5次,甘油三酯水平升高35.4%;打鼾≤2次的人中,甘油三酯水平升高28.4%,而不打鼾的人中甘油三酯升高的比例仅21.3%。研究者还发现,打鼾声音越大,平均甘油三酯水平越来越高,甘油三酯水平升高的比例也呈明显增加趋势。打鼾可引起的慢性间歇性缺氧刺激,导致胰岛素抵抗,增加糖异生等,导致甘油三酯合成增加。
2、打鼾与糖尿病
中国慢性病研究结果表明:经常打鼾的人容易发生糖尿病,打鼾且胖的人最危险。与从不打鼾或偶尔打鼾者相比,经常打鼾者发生糖尿病的风险分别增加12%和14%。
3、打鼾与高血压
打鼾者发生高血压的风险明显高于不打鼾者。在继发性高血压中有一项是因为打鼾导致的高血压,这种高血压如通过改善呼吸睡眠暂停,血压就会降低。
4、打鼾与脂肪肝
研究显示,与不打鼾的人相比,每周至少打鼾3次的人出现非酒精性脂肪肝的风险增加29%-72%。研究者认为,习惯性打鼾,即每周至少打鼾3次,可用来预测非酒精性脂肪肝,尤其是瘦人。
5、打鼾与心肌梗死
阜外医院的相关研究发现,每晚都鼾声大作的人,与安静睡觉的人相比,心肌梗死可能性会增加77%。每周睡觉时打鼾多于3次的人,心肌梗死发生风险是睡觉安静者的2.7倍。尤其是男士们和年轻人的打鼾心肌梗死的风险更高。
严重打鼾时,呼吸反复停止,造成血液中氧气含量显著减少,会引起全身组织细胞缺氧。频繁缺氧也会导致血管壁损伤,增加血栓形成的风险,引发心肌梗死。
想要避免会出现这种疾病,在生活当中一定要注意把自己的体重控制在一个正常的范围内,尤其是已经出现肥胖的人要积极的去减肥。因为有很多打呼噜的患者,都是比较肥胖的,也可以看得出来肥胖对于打呼噜来说是一个很重要的因素,通过体重的减轻可以很好的降低呼吸暂停的这种情况发生,只有有效的改善了打呼噜的症状,才可以很好的提高睡眠质量,避免在睡眠当中被中断。
在减肥的时候也可以通过体育锻炼来做的,而且进行一些运动,除了可以使身体免疫力有所提高以外,对于控制体重也有着很好的效果,另外就是对于肌肉的力量也能够很好的增强,使肺功能也能够得到改善。
对于打呼噜的患者来说,其实也与一些鼻腔堵塞的疾病有关系,所以在生活当中一定要积极的预防感冒的发生,同时再出现感冒以后应该及时的去治疗,对于出现了鼻窦炎,鼻息肉,鼻炎等等严重的疾病以后,都应该尽早的治疗,如果是扁桃体肥大或者是鼻中隔偏曲等等需要进行手术的疾病,更应该尽早的去进行手术。
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