坐姿提踵能瘦小腿吗 提踵到底瘦腿还是粗腿
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坐姿可以锻炼你的小腿,这和站和站姿跟踪是一样的,但区别是坐姿锻炼更深的比目鱼肌肉,因为腓肠肌是双关节肌肉,会受到膝关节伸直或弯曲的影响,当你坐姿时,膝关节弯曲,腓肠肌不能完全力量,所以主要锻炼是比目鱼肌肉,比目鱼肌肉锻炼可以使小腿看起来更细,所以可以瘦。
是的,正如上面所描述的,强壮主要是由于腓肠肌的发育,所以你通常可以坐下来锻炼鱼的肌肉,使腿部线条更纤细。
这取决于你的训练强度和训练方法。如果你的训练强度很大,无论什么形式都会导致腿粗。如果强度不大,坐姿比站姿训练更难粗腿。
正常的行走和站立可以促进腿部的循环和新陈代谢,但长时间站立会给腿部造成很大的负荷,所以为了支撑身体的腿部力量肯定会增加,所以肯定没有办法瘦腿。
如需运动腓肠肌,则需保持膝盖伸直,以最大限度地刺激腓肠肌。
这取决于你要锻炼哪块肌肉,如果你想强化比目鱼肌,那就不必伸直,你甚至需要坐着。
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