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正所谓,“一天之计在于晨”。一早起来跑步对身体有很多好处,千万别忽视。记住以下4点好处不吃亏:
1、早上跑步必须活动四肢,能使四肢肌肉变得结实有力,不易出现扭伤等情况。
2、早上跑步是一种户外运动,身体必须经受风吹、寒冷刺激,这对增强皮肤适应气候变化能力有帮助。
3、早上跑步可以排除杂念,使大脑暂时休息,对增强人的神经系统调节能力,预防神经衰弱症有帮助。
4、早上跑步可以改善心脏、呼吸系统功能,对提高消化能力,延缓衰老,延年益寿有帮助。
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