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跑步是简单易行的运动,场地通常不受限制,在自家周边区域即可,但跑步要选好时间段。那跑步什么时间段好呢?
有这样一种说法,早上跑步达不到减肥的效果,因为植物夜间会呼出大量的二氧化碳,由此早上空气中所含的二氧化碳浓度比较高,对人体健康不利。所以,早上不适宜跑步。另外,早上人体血压高,跑步时可能会出现头晕等不适症状。
但为了减肥,很多人都会选择早上跑步去,其实,这种做法是不妥当的。建议晚上跑步比较好,因为晚上是人体一天脂肪累积最多的时候。若晚上跑步,可以加速脂肪的燃烧。
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