小米南瓜山药粥的功效与作用

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核心答案

健脾养胃、补充体力、益肺止咳

功效与作用

1、健脾养胃:小米南瓜山药粥中含有丰富的果胶,可保护胃胶道粘膜,减少刺激,还可促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动,帮助消化。2、补充体力:小米南瓜山药粥中富含碳水化合物,可为身体及时补充糖原,对缓解疲劳、恢复体力方面有显著疗效。3、益肺止咳:小米南瓜山药粥中富含皂甙,粘液质等成分,具滋阴补肺功效,可治疗肺虚长期咳嗽等症状。

小米南瓜山药粥的功效与作用

适宜人群

一般人群均适宜

禁忌人群

无特殊禁忌人群

不宜同食

「无特殊同食禁忌」

食用方法

煮粥

小米加水大火煮开后加入南瓜煮10分钟,待锅中粥变色后加入山药,待粥煮至粘稠即可。

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