10岁孩子睡眠8小时够吗
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10岁孩子睡眠8小时是不够的,每天睡眠时间不应少于10小时。
睡眠是人体维持生命的重要生理功能,对人体必不可少。可补充足够的能量,人体在睡眠中的基础代谢率会下降,消耗的能量也会减少,人体在睡眠的时候合成代谢超过分解代谢,从而补充白天消耗的能量,所以睡眠可以消除疲劳,恢复体力。睡眠时生长激素分泌促进儿童生长发育,促进蛋白质合成,促进组织修复。提高智力。睡眠能让脑细胞处于休息状态,补充神经细胞的能量,促进各项功能的恢复,提高工作效率,增强记忆力。
10岁孩子,最好一天睡10个小时,这样可以有效地保证孩子的健康发育。最好的睡眠时间是从9:30到6:30,这段时间正是生长激素分泌旺盛的时候,不仅可以促进大脑的发育,还可以促进身体的生长。午休时间最好睡半个小时,如果孩子不愿意睡觉,也不要强求。如果睡眠不足,不仅会影响身高,还会降低大脑创造力和处理问题的能力。
家长应加强关注孩子的日常生活,及时纠正孩子不良的生活习惯。
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