心肌梗死该如何预防
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预防心肌梗死需要注意做到劳逸结合,不能让身体过度劳累。同时要改善日常饮食结构,不要进食过多高脂肪高热量食物,且要适当调节情绪状态,防止持续性压力过大和精神高度紧张。除此之外,还要保持身体保暖,平时养成定期接受心脏功能检查的习惯。
心肌梗死的发病几率似乎在不断上升,且患病人群年龄也有逐渐年轻化的趋势。而由于心肌梗死危害性非常大,急性发作后稍微耽误治疗时间就可能会丧失生命,因此在平时就有必要采取一定措施帮助降低发病可能性。那么心肌梗死该如何预防呢?
1、注意劳逸结合
长时间过度劳累是导致心肌梗死发病的重要性因素,因此为了预防疾病发生,就需要注意做到劳逸结合。建议在平时要尽可能避免搬抬过重的物品,不要突然或者长时间做剧烈性体育活动,晚上应该尽早入睡,不要熬夜通宵,这样可以让身体得到足够的休息,防止心脏超负荷运转。
2、改善饮食结构
高脂肪高热量饮食会导致血液粘稠度增加,血液中有害胆固醇含量上升,进而可增加心肌梗死发病几率。故若想有效预防,就需要及时调整日常饮食结构,尽可能减少对肥肉等食物摄入,可以适当多吃富含维生素和优质蛋白的食品。另外,应该戒掉酗酒抽烟等不良嗜好。
3、保持精神放松
不良精神情绪可导致心肌梗死,尤其是持续性压力过大和精神高度紧张。鉴于此,在生活当中就要注意排解心中压力,保持舒缓愉悦和放松的情绪状态,不要一直有压抑抑郁、烦躁不安或者恐惧害怕等不良情绪。
4、加强身体保暖
身体受到寒冷刺激时很有可能会导致冠状动脉发生痉挛,可诱发冠心病及心肌梗死。故在天气发生变化时,一定要注意做好保暖防寒工作,积极做好防护,及时添加衣物,防止受寒受凉。
5、定期接受检查
建议要养成定期接受心脏功能检查的习惯,必要时可以在专业医生指导下做心脏B超或彩超检查。这样可以及时发现异常,方便采取措施处理。
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